易掉髮吃什麼？營養師精選7大關鍵營養素，食對17種防掉髮食物改善掉髮問題

「為何頭髮總是掉個不停？」這道惱人問題，相信困擾著不少人。面對日漸稀疏的髮絲，許多人會焦急地尋找「易掉髮吃什麼」的答案。事實上，除了遺傳、壓力等因素，飲食習慣對頭髮的健康狀況影響深遠。本文將由營養師專業角度出發，為您深入剖析掉髮問題的根源，並精選7大關鍵營養素及17種有效改善掉髮問題的食物，助您透過正確飲食，從內而外滋養髮絲，重拾烏黑豐盈的健康秀髮。