「為什麼掉頭髮？」這困擾無疑是許多都市人的共同煩惱。當您開始察覺髮量變少、髮線後移，甚至每次梳頭都心驚膽戰時，脫髮可能已悄然發生。本文將由專家角度，為您拆解導致頭髮脫落的三大元兇，從遺傳、生理健康到生活習慣，逐一剖析。我們更會提供詳細的自我評估方法，並整合一套從日常護理到醫學實證的全面治療攻略，助您透徹了解脫髮成因，並找到最適合的應對方案，重拾健康濃密秀髮。
脫髮警號與自我評估：我是否真的需要擔心「為什麼掉頭髮」？
各位朋友，相信不少人有時會面對一個共同問題：就是不確定頭髮為什麼會掉，或者為什麼掉很多頭髮。頭髮雖然每天都會自然脫落，屬於正常的生理現象，可是當您開始覺得「為什麼掉頭髮」的情況變得異常，甚至數量越來越多時，這就可能是一個警號了。了解自己的脫髮狀況是找出「為什麼掉髮」原因的第一步，也是採取行動的重要基礎。
如何判斷脫髮異常？四大關鍵警訊揭示「為什麼掉頭髮」
判斷脫髮是否異常，其實有幾個明顯的警訊可以幫助您自我評估。這些觀察點能讓您更清晰地知道，您「為什麼掉頭髮」的狀況是否值得關注。
第一個警訊：掉髮量日漸增加。我們每人每天大約會脫落五十至一百根頭髮，這是頭髮新陳代謝的正常過程。但是，如果您發現每次梳頭、洗髮，或者枕頭上、地上出現的髮絲數量明顯增加，遠超這個正常範圍，這便可能表示脫髮情況已經超出了正常生理週期。
第二個警訊：髮際線越來越高。髮際線後移是男性脫髮常見的徵兆，女性也有機會出現。當額頭變得越來越寬，或者眉毛到髮際線的距離明顯拉長，例如超過臉部三分之一的高度，這可能反映了髮際線正在悄悄後退，也是「為什麼掉髮」的一個可見跡象。
第三個警訊：頭髮變細、髮質變軟。健康頭髮應該是粗壯有彈性的。如果您的頭髮開始變得幼細、脆弱，失去了原有的韌度與光澤，而且容易斷裂，這可能代表毛囊無法獲得足夠的營養。這時，即使新長出的頭髮也可能無法達到正常粗度，導致整體髮量看起來稀疏。
第四個警訊：頭皮出油、發炎變紅。頭皮是頭髮健康的「土壤」。如果頭皮油脂分泌過多，或者出現痕癢、泛紅、頭皮屑增多等發炎症狀，這些問題都會影響毛囊的健康生長。毛囊在不健康的環境下，其生長期會縮短，因此頭髮為什麼會掉的頻率就會增加。
進階評估：了解您為什麼掉頭髮的嚴重程度（七級分級法）
當您確認脫髮現象持續且明顯時，進一步了解脫髮的嚴重程度，能幫助您與專業人士溝通，並規劃合適的應對方案。醫學上常用「七級分級法」來評估雄性禿的嚴重程度，這也能提供您一個參考，了解自己「為什麼掉頭髮」的進展。
第一級脫髮：這是脫髮的初始階段，此時髮際線沒有明顯後移，頭髮的整體密度看起來正常。
第二級脫髮：髮際線會開始輕微後退，主要在前額兩側，額頭看起來比以前稍高，但整體髮量仍算豐盈。
第三級脫髮：髮際線的後移變得更為明顯，形成一個「M」字形。這時前額的脫髮區域會變得更清晰。
第四級脫髮：前額區域的脫髮更為嚴重，大部分頭髮已經脫落，頭頂部位的頭髮也開始顯著稀疏。不過，兩者之間仍然有一條較窄的髮帶連接。
第五級脫髮：前額及頭頂的脫髮區域進一步擴大，中間的髮帶變得更幼或甚至斷開。脫髮的面積相對較大，看起來明顯禿髮。
第六級脫髮：前額的頭髮已經基本全部脫落，頭頂的禿髮區域向後擴大，與兩側剩餘的頭髮區域距離更近。
第七級脫髮：這是脫髮最嚴重的階段。頭部大部分頭髮已經脫落，只剩下後枕部及耳髫周圍一圈的頭髮。此時，頭髮為什麼會掉的原因通常與遺傳性脫髮密切相關，並且禿髮範圍已相當廣泛。
透過這些警訊和分級評估，您就能對自己的脫髮狀況有初步的認識，從而更清晰地了解「為什麼掉頭髮」以及其可能影響的程度。
為什麼掉頭髮？拆解三大核心原因與您的個人化「掉髮地圖」
很多人都會疑惑，究竟頭髮為什麼會掉？每次洗頭或者梳頭時，看見地上一大把頭髮，心裡難免會想，這究竟是怎麼一回事？其實，掉髮的原因很多，不過我們可以將它們歸納為三大核心類別，讓您更清晰地掌握自己的「掉髮地圖」。
原因一：遺傳與荷爾蒙—解碼最大元兇（佔95%男性個案）
當我們探究為什麼掉頭髮時，遺傳與荷爾蒙往往是首要考慮的因素。這組原因特別是對於男性而言，佔了約九成半的掉髮個案，可以說是脫髮的最大元兇。我們毛囊對於一種名為二氫睪酮（DHT）的荷爾蒙非常敏感。如果您的基因讓您的毛囊對DHT反應特別強烈，那麼這些毛囊的生長週期就會縮短，頭髮自然更容易脫落。男性通常會出現髮線後移或者頭頂稀疏，形成大家熟悉的M字額或者地中海。至於女性，雖然雄性荷爾蒙水平較低，但是如果體內雄性荷爾蒙比例失衡，又或者毛囊同樣對DHT敏感，也會導致頭髮整體變得稀薄，特別是頭頂分界線會越來越闊。您可以觀察家族成員有沒有類似的掉髮模式。如果父母或者祖父母有掉髮問題，那麼您有這類傾向的機會也會較高。
原因二：生理與健康狀況—當身體對您發出「為什麼掉頭髮」的警號
除了遺傳，您的身體健康狀況亦會影響頭髮為什麼會掉。頭髮有時就像身體的一面鏡子。當身體內部出現問題時，頭髮常常會發出警號。例如，甲狀腺功能失調、貧血、某些自體免疫疾病，或者經歷嚴重的感染（例如：持續高燒）以及大型手術後，身體都會承受巨大壓力。這些情況下，毛囊會提早進入休止期，導致頭髮大量脫落。有些藥物也會影響頭髮健康，例如：化療藥物、抗凝血劑、部分降血壓藥或者抗抑鬱藥等。這些藥物可能干擾頭髮的生長週期，引起暫時性的脫髮現象。身體會優先把能量供給維持生命所需的重要器官，這時頭髮的生長就會被「犧牲」；這解釋了頭髮為什麼會掉。女性在分娩後或進入更年期時，由於荷爾蒙水平急劇變化，也可能會發現頭髮為什麼會掉很多頭髮。
原因三：生活習慣與外在損害—日常中被忽略的「為什麼掉頭髮」因素
最後，很多時候日常中被忽略的小細節，正是頭髮為什麼會掉的關鍵因素。飲食習慣直接影響頭髮的營養供應。如果長期節食、營養攝取不足（特別是蛋白質、鐵質、鋅等關鍵營養），又或者偏好高糖、高油炸的食物，都會導致毛囊營養不良，甚至引起頭皮出油與發炎，影響頭髮的健康生長。長期精神壓力、焦慮以及睡眠不足，會讓身體長期處於緊張狀態。這會影響內分泌平衡，導致壓力荷爾蒙增加，使頭髮更容易脫落。熬夜也會打亂頭髮的正常生長節奏。過度頻繁地燙髮、染髮，或者使用高溫造型工具（例如：直髮夾、捲髮棒）都會嚴重損害髮絲結構。長期綁過緊的馬尾或者辮子，也會對毛囊造成持續的牽拉損傷，引致牽引性脫髮。吸煙也會影響頭皮血液循環，加速頭髮為什麼會掉。仔細檢視您的日常生活，或許就能找到頭髮日漸稀疏的答案。