頭髮越甩越多，髮線逐漸後移，是否令您感到困擾又無從入手？脫髮不僅影響外觀，更是身體內部失衡發出的警號。有別於西醫多針對局部問題，中醫從整體觀出發，強調「腎藏精，其華在髮」及「髮為血之餘」的深層連結，透過「辨證論治」找出脫髮根源。本文將由註冊中醫師深入拆解四大脫髮成因，並配搭針對性的皇牌生髮中藥，助您從根本調理體質，由內而外養好頭髮，重拾烏黑濃密的秀髮。
中醫看脫髮：不止是頭皮，更是身體的警號
脫髮是許多人普遍會遇到的問題，市面上很多生髮產品聲稱有效，其中以使用天然生髮中藥材調理，深受大眾歡迎。中醫看待脫髮，並不單純視作頭皮或毛囊的局部問題，而是將它看成身體內部失衡發出的警號。我們的頭髮，就像是身體健康的晴雨表。當身體機能出現狀況，或者內部氣血不暢，頭髮就會變薄，甚至掉落。
中西醫理念大不同：為何應選生髮中藥調理？
面對脫髮問題，中醫和西醫有著很不一樣的思考方式和治療理念。明白兩者差異，可以幫助我們選擇最適合自己的方法。很多人考慮生髮中藥調理，這有它的道理。
中醫的整體觀：強調「辨證論治」，以天然藥材從根源調理體內失衡
中醫治療脫髮，注重身體的整體平衡。中醫師不會只看你的頭髮，他們會透過「望、聞、問、切」詳細了解你的體質、生活習慣以及伴隨症狀。這個過程，中醫叫作「辨證論治」。中醫師會根據個人情況，找出脫髮的真正根源，例如是肝腎不足、氣血虛弱，還是濕熱內蘊。然後，醫師會配搭適合的天然生髮中藥，從根本調理身體，讓身體恢復平衡。身體平衡了，頭髮自然可以健康生長。
西醫的精準觀：針對特定成因（如荷爾蒙、遺傳）進行藥物或手術治療
西醫治療脫髮，方向比較精準。它主要針對特定成因，例如荷爾蒙失調引起的雄性禿，或者基因遺傳造成的脫髮。西醫會採用藥物，例如口服藥或外用生髮水，直接作用於毛囊，或是透過手術，例如植髮來增加髮量。這些方法通常見效較快，但是它們主要處理的是症狀本身，不一定能改善身體內部的失衡。
拆解中醫核心理論：「腎藏精，其華在髮」與「髮為血之餘」
了解中醫如何看脫髮，必須明白兩個核心理論。它們解釋了中醫為何認為頭髮與內臟功能、氣血有著密不可分的關係。這也解釋了為何許多生髮中藥方劑，都會針對這兩個方面來進行調理，以此達到生頭髮的目的。
「腎」與頭髮的關係：腎氣充足是頭髮烏黑濃密的基石
中醫常說：「腎藏精，其華在髮」。這句話的意思是說，腎臟儲藏著人體的「精氣」。這種精氣是生命活動的物質基礎，也是身體生長、發育、生殖的重要動力。頭髮的生長、烏黑與否，都與腎的精氣是否充足有直接關係。如果腎氣充足，頭髮就會烏黑濃密，有光澤。反過來，如果腎氣不足，頭髮就容易枯黃、變白，也容易脫落。所以，不少生髮中藥都會強調補腎固精。
「血」與頭髮的關係：氣血充盈是毛囊獲得營養的保證
另外一個重要理論是「髮為血之餘」。意思是頭髮是血液充盈、流動旺盛的表現。血液，在中醫看來，是運載營養物質、滋養全身的基礎。當我們的氣血充盈，頭皮的毛囊就能獲得充足的營養供應。頭髮有了足夠的養分，就能長得好，長得健康。如果氣血不足，頭皮和毛囊就得不到滋養，頭髮就會變得細軟、乾枯，也容易掉。所以，有些生髮中藥也會著重於補氣養血。
辨證論治：找出你的脫髮根源，精準選用生髮中藥
各位朋友，探討脫髮問題，我們常常會聽到各種偏方或建議，其中以天然草本為主的生髮中藥材，確實是不少人信賴的選擇。不過，中醫強調「辨證論治」，意思是針對每個人不同的體質與脫髮成因，精準選用合適的藥方。這就像種植植物一樣，必須先了解土壤的性質，才能給予最恰當的養分，頭髮才能真正健康生長。若只是盲目服用生髮中藥，效果便會大打折扣。所以，找出脫髮的真正根源，是成功改善問題的第一步。
不再盲目補腎！簡易體質自測，找出你的脫髮類型
很多人以為脫髮都與腎虛有關，於是盲目地服用補腎的生髮中藥。其實，脫髮的成因多樣，只有找出真正原因，才能有效改善。這裡為您提供一個簡易的體質自測方法，幫助您初步判斷自己的脫髮類型，讓生頭髮中藥發揮最大功效。
觀察你的頭髮狀態：乾枯、油膩、稀疏、易斷？
首先，請您仔細觀察頭髮的狀況。您的頭髮是特別乾枯、缺乏光澤嗎？頭皮是否容易出油，甚至出現脂溢性皮炎？髮量有沒有明顯變少，感覺比以前稀疏？頭髮是不是特別脆弱，輕輕一拉就容易斷裂？這些都是身體給出的信號，反映了頭髮內在的營養供應，還有頭皮環境健康與否。
留意你的身體信號：疲倦、失眠、情緒、頭皮狀況？
除了頭髮本身，身體的其他信號也十分重要。您最近是否感到特別疲倦、精神不振？有沒有難以入睡或睡眠品質不佳的問題？情緒是否容易波動，常常感到壓力和煩躁？頭皮有沒有痕癢、紅腫，或者出現頭屑增多的情況？這些全身性症狀與頭皮局部狀況，能夠幫助我們更全面地了解脫髮的潛在原因。
中醫常見四大脫髮成因與對應生髮中藥
中醫將脫髮大致分為四大常見類型，每一種都有其獨特的成因、症狀，以及相對應的生髮中藥治療思路。了解這些，就能更精準地選擇生頭髮中藥，對症下藥。
肝腎虧損型脫髮（成因、症狀與適用中藥）
肝腎虧損是脫髮的常見原因之一。中醫認為「腎藏精，其華在髮」，肝主藏血。若肝腎功能不足，身體的精血無法上榮於髮，頭髮便會失去滋養。這類脫髮通常表現為頭髮乾枯、稀疏，特別是頭頂及額角位置的髮量明顯減少，同時可能伴隨腰膝痠軟、頭暈耳鳴、夜尿增多、提早白髮等症狀。針對此類問題，中醫常用補益肝腎的生髮中藥，例如何首烏、熟地黃、女貞子、旱蓮草。這些藥材能夠滋養肝腎，補充精血，從根源上改善毛囊的營養狀況。
氣血不足型脫髮（成因、症狀與適用中藥）
「髮為血之餘」，頭髮的生長與氣血供應息息相關。如果身體氣血虧虛，無法為毛囊提供充足的營養，頭髮就會變得細軟、乾旱，掉髮量也會明顯增多。這類患者常常面色蒼白、精神疲乏、心悸失眠、四肢無力。女性在產後或經期不調時，也常出現氣血不足型脫髮。對此，中醫會選用補氣養血的生髮中藥，如當歸、黃芪、川芎、白芍。這些藥材有助於補益氣血，促進頭部血液循環，確保毛囊得到足夠的養分，幫助生頭髮中藥更好地發揮功效。
肝鬱氣滯型脫髮（壓力性脫髮：成因、症狀與適用中藥）
現代人生活壓力大，長期情緒壓抑，會導致肝氣鬱結，阻礙氣血正常運行。中醫認為肝主疏泄，負責調節情緒和氣機。肝氣鬱滯會使身體的氣血循環受阻，毛囊得不到應有的滋養，便會導致脫髮，甚至出現俗稱「鬼剃頭」的斑禿。患者常伴隨情緒不穩定、胸悶、失眠、頭皮油膩等症狀。針對這類問題，中醫會採用疏肝解鬱的生髮中藥，例如柴胡、香附、白芍、鬱金。這些藥材能夠理氣解鬱，緩解壓力，使氣血暢通，改善因情緒因素引起的脫髮。
濕熱蘊結型脫髮（脂溢性脫髮：成因、症狀與適用中藥）
濕熱蘊結主要表現為頭皮環境不佳。如果頭皮油脂分泌過盛，加上濕氣與熱邪積聚，便容易導致毛囊堵塞、發炎，形成脂溢性脫髮。這類患者通常頭皮油膩、頭皮屑增多、頭皮痕癢，甚至會出現毛囊炎。頭髮也容易變得脆弱易斷。中醫會用清熱利濕的生髮中藥來調理，例如黃芩、苦參、薏苡仁、茯苓。這些藥材能有效清除頭皮的濕熱，改善頭皮環境，減少炎症和油脂分泌，從而為頭髮的健康生長創造有利條件，讓生髮中藥發揮其清熱利濕的功效。
皇牌生髮中藥材大解構：對症下藥，激活毛囊
要有效應對脫髮問題，探索中醫智慧，認識各種生髮中藥材是重要一步。透過「對症下藥」的原則，我們能夠根據不同的脫髮成因，精準選用合適的生髮中藥，直接針對毛囊，從根本上激活其生長潛力，令頭髮重獲生機。
補益肝腎類生髮中藥：從根本鞏固髮根
在中醫理論中，「腎藏精，其華在髮」此說法表示腎氣充足是頭髮烏黑濃密與強韌的基石。肝臟負責藏血，頭髮的生長亦與血的滋養息息相關。因此，當肝腎功能虧損時，頭髮就難以得到充足的滋養，髮根亦會變得不穩。補益肝腎的生髮中藥旨在從根本上提升身體的精氣血，從而鞏固髮根，令髮絲更健康。
何首烏
何首烏是一種廣為人知的生髮中藥。它能夠滋補肝腎，益精血，因此傳統上常用於烏髮養髮，令頭髮顏色變得烏黑亮澤。此外，它亦可以促進頭髮健康生長，令髮質更強韌。
熟地黃
熟地黃是一味能夠滋陰補血的生髮中藥。它特別適合因血虛、陰虛導致的頭髮乾枯、稀疏問題。它能夠為身體提供充足的血液和津液，確保毛囊獲得足夠的營養，從而促進頭髮生長。
枸杞子
枸杞子也是一味常見的生髮中藥。它具有滋補肝腎，益精明目的功效。它能夠增強肝腎功能，改善身體的整體精氣狀態，從而間接滋養頭髮，令髮絲更健康。
墨旱蓮
墨旱蓮，又稱旱蓮草，是一味傳統上用於烏髮、涼血、止血的生髮中藥。它能夠滋養肝腎陰精，有助於改善頭髮枯黃、早白和脫落的問題，令髮絲變得烏黑，亦增加頭髮的韌度。
補氣養血類生髮中藥：為毛囊輸送充足營養
中醫有「髮為血之餘」的說法，意思是頭髮的健康與血液的充盈程度直接相關。當身體氣血不足，毛囊就無法獲得足夠的營養，頭髮便會變得脆弱、容易脫落，甚至生長緩慢。補氣養血的生髮中藥能夠補充身體的氣和血，並且改善血液循環，為毛囊輸送充足的營養，令頭髮可以正常生長。
當歸
當歸是一味著名的補血活血藥材，也是重要的生髮中藥。它能夠促進血液循環，並且增強血紅蛋白的生成。它為毛囊提供豐富的養分，幫助頭髮健康生長。
黃芪（黃耆）
黃芪是一味能夠補氣升陽、固表利水的中藥，此亦為有效的生髮中藥。它能夠提升身體的元氣，並且增強體質，鞏固髮根，令髮絲不易斷裂。它同時改善氣虛導致的脫髮問題。
白芍
白芍具有養血斂陰，平肝止痛的功效，是另一味常見的生髮中藥。它能夠滋養血液，與當歸配合使用時，可加強補血效果。它為頭髮生長提供充足的血液支持，令髮質更柔順。
疏肝解鬱類生髮中藥：緩解壓力性掉髮
現代人生活節奏急促，壓力普遍存在，此情況容易導致肝氣鬱結，影響氣血運行，進而引發壓力性脫髮。疏肝解鬱的生髮中藥旨在調節情緒，舒緩肝氣鬱滯，從而改善因壓力、情緒因素引起的脫髮。
柴胡
柴胡是中醫中常用的疏肝解鬱藥材，也是重要的生髮中藥。它能夠調暢肝氣，緩解情緒鬱悶，並且改善氣機不暢所引起的脫髮問題。它有助於身體氣血順暢運行，令毛囊得到滋養。
鬱金
鬱金具有活血化瘀、行氣解鬱的功效，此亦為有效的生髮中藥。它能夠幫助身體消除因情緒鬱結造成的氣滯血瘀，並且改善頭部微循環，從而促進頭髮健康生長，緩解因壓力引起的掉髮。
清熱利濕類生髮中藥：淨化頭皮健康環境
頭皮若出現濕熱問題，例如過度出油、頭皮屑增多、毛囊發炎等，便會影響毛囊的正常功能，令頭髮變得脆弱，容易脫落。清熱利濕的生髮中藥能夠清除頭皮上的熱毒和濕氣，並且淨化頭皮環境，為毛囊創造一個健康的生長空間。
苦參
苦參是一味清熱燥濕、殺蟲止癢的生髮中藥。它對於改善頭皮油膩、痕癢、頭皮屑過多，甚至毛囊炎等問題具有良好效果。它有助於平衡頭皮油脂分泌，並且減少炎症，令頭皮環境恢復健康。
薏苡仁
薏苡仁具有利水滲濕、健脾的功效，亦是一味常用的生髮中藥。它能夠幫助身體排出多餘的濕氣，並且改善因濕熱引起的頭皮問題。它有助於減少頭皮油脂分泌，令毛囊保持清爽，促進生髮。
日常生髮中藥實踐方案：從內到外鞏固療效
健康的頭髮需要細心呵護，並且需要從內而外調理身體，這樣才能真正鞏固生髮效果。我們介紹一些日常實踐方案，透過結合飲食、茶飲以及輔助療法，讓生髮中藥材的效用更為顯著，同時幫助您養出烏黑亮麗的秀髮。
個人化養生：根據體質，調配專屬生髮中藥茶飲
中醫講究「辨證論治」，意思是不同體質的人，適合的生髮中藥茶飲也不同。針對個人的身體狀況，沖泡一杯專屬的生髮中藥茶飲，不僅能促進生髮，同時也能調理體質。
氣血雙補茶（針對氣血不足型）
如果平日容易疲倦、面色蒼白、頭髮乾枯稀疏，這表示您可能屬於氣血不足體質。此時，一杯氣血雙補茶就能為您帶來幫助。這類茶飲通常會使用當歸、黃芪、紅棗等生髮中藥材，它們可以有效補益氣血，並促進血液循環。氣血充足，毛囊就能獲得足夠的營養，頭髮便可以健康生長。
疏肝解鬱茶（針對肝鬱氣滯型）
長期壓力大、情緒鬱悶，容易導致肝氣鬱結，進而影響頭髮健康。這類型的脫髮通常伴隨頭皮出油、失眠、易怒等症狀。疏肝解鬱茶則有助於緩解情緒壓力，例如可以選用柴胡、玫瑰花等。這些藥材可以幫助理順肝氣，從而改善氣血運行，促進頭髮健康，對於壓力引起的脫髮尤其有效。
滋陰固腎茶（針對肝腎虧損型）
中醫認為「腎藏精，其華在髮」，肝腎功能強健是頭髮烏黑濃密的基礎。若您有頭髮早白、稀疏、腰膝痠軟、耳鳴等肝腎虧損症狀，可以考慮滋陰固腎茶。這類茶飲通常會包含何首烏、枸杞、女貞子等生髮中藥材。它們可以滋養肝腎，並且補充精血，從而為頭髮生長提供堅實的基礎，讓您的頭髮更為穩固。
食療的力量：支持生髮中藥效果的飲食原則
飲食是身體的基石，良好的飲食習慣可以大大支持生髮中藥的療效。以下是一些重要的飲食原則，它們可以幫助您從日常飲食中攝取生頭髮所需營養。
應多攝取：黑色食物、優質蛋白質、鐵質及鋅質
黑色食物，例如黑芝麻、黑豆、桑葚，在中醫理論中具有補腎益精的功效，因此可以幫助養護頭髮。優質蛋白質是頭髮生長的重要原料，所以蛋、魚、瘦肉等是不可或缺的食物。鐵質可以促進紅血球生成，確保血液能將養分輸送到頭皮；鋅質則參與毛囊細胞的生長與修復。因此，多吃這些食物，可以為生髮提供充足的營養支持。
應避免：高油、高糖、辛辣刺激及生冷食物
高油、高糖的食物容易導致體內濕熱積聚，進而影響脾胃功能，這些因素都會間接影響頭皮健康。辛辣刺激的食物可能加重頭皮炎症，同時刺激油脂分泌。生冷食物則可能損傷脾胃陽氣，影響氣血生成，導致營養無法有效輸送到毛囊。因此，為了讓生髮中藥的效果更好，建議盡量避免這些食物。
中醫輔助療法：頭皮穴位按摩以促進藥效吸收
除了內服生髮中藥和食療，配合適當的頭皮按摩，可以促進頭部血液循環。這樣做不僅能讓毛囊獲得更多養分，同時也能幫助頭皮更好地吸收外用生髮產品的藥效。
按摩方法：以指腹或圓潤木梳，由前額向後枕部輕柔按摩
每日花數分鐘輕柔按摩頭皮，是一個簡單而有效的方法。您可以使用指腹，也可以選用圓潤的木梳，例如牛角梳。從前額髮際線開始，輕輕向後枕部方向梳理或按壓。這個動作可以刺激頭皮的經絡與穴位，同時改善局部血液流動，對於生頭髮中藥的吸收與頭髮健康都有益處。
重點穴位：百會穴、四神聰、風池穴的按壓技巧
頭皮上有許多重要穴位，正確按壓這些穴位可以進一步促進頭皮健康與頭髮生長。百會穴位於頭頂正中央，經常按壓可以提神醒腦，也有助於氣血上行頭部。四神聰位於百會穴前後左右各一寸處，按壓這些穴位可以改善頭部供血。風池穴位於頸後髮際線兩側凹陷處，按壓此穴可以疏通頭部氣血。這些穴位的按壓技巧簡單易學，每天堅持，相信會為您的生髮之路帶來正面幫助。