你是否經常將「石頭瘡」與「膿瘡」混淆，或是分不清暗瘡與其他皮膚問題？錯誤辨識皮膚上的「瘡」種類，往往導致治療無效甚至弄巧反拙。本文將由皮膚專家角度，為你詳盡拆解7大常見皮膚瘡種類，從中西醫學角度深入探討其成因，並提供最全面的終極治療與預防策略，助你精準判斷，告別惱人的皮膚問題，重拾健康無瑕肌膚。
辨識不同「皮膚瘡種類」：由皮膚專家帶你深入了解各類瘡種
說到皮膚問題，最常見的莫過於各種「瘡的種類」。要有效處理它們，第一步就是學會辨識不同的「皮膚瘡種類」。很多時候，我們看到臉上或身上冒出紅點，都會統稱為「暗瘡」，但是各種「瘡 種類」其實大有不同。了解每種「皮膚瘡種類」的特徵與成因，可以幫助您更精準地識別自己的問題，從而選擇最合適的護理與治療方法。接下來，我們會帶您一步步了解常見的幾種瘡。
非發炎性瘡種：處理毛孔堵塞問題的基礎
這類瘡種通常是問題的初期階段，主要是因為毛孔堵塞，還沒有出現明顯的紅腫或疼痛。它們是處理皮膚問題的基礎，因為如果沒有妥善清理，它們很容易就會惡化成更嚴重的發炎性瘡種。
白頭粉刺 (閉合性粉刺)
白頭粉刺摸起來像皮膚下的小顆粒，顏色接近膚色，看上去是微微隆起的白色小點。它主要是毛孔被皮脂和老廢角質完全堵塞，可是毛孔開口沒有打開。因此，裡面的油脂和細胞無法排出，堆積在皮膚下方。這個時候，它通常不會紅腫，也不會疼痛，只是影響皮膚平滑度。
黑頭粉刺 (開放性粉刺)
黑頭粉刺顧名思義就是小小的黑點。毛孔被皮脂和老廢角質堵塞，不過毛孔開口是打開的。裡面的皮脂因為接觸到空氣，被氧化後顏色就會變黑。黑頭粉刺通常也沒有炎症反應，不會疼痛，只是影響外觀。
發炎性瘡種類：細菌感染引發紅腫熱痛的瘡種
當毛孔堵塞問題進一步惡化，加上細菌的滋生，皮膚就會出現紅腫、熱痛等發炎反應。這些發炎性「瘡種類」通常比非發炎性的更痛，而且處理不當容易留下疤痕。
丘疹型暗瘡 (Papules)
丘疹型暗瘡看上去是紅色的小凸起，通常會有輕微的疼痛感。它是毛囊發炎的初期表現，不過裡面還沒有形成膿液。這種「瘡種類」是因為毛囊內部的皮脂和角質刺激了周圍組織，引發了炎症反應。
膿囊型暗瘡 (Pustules)
膿囊型暗瘡是比丘疹更明顯的發炎性「瘡種類」。它也是紅色的隆起，但是頂端會出現白色或黃色的膿頭。這是因為毛囊內的細菌大量繁殖，引起了化膿反應。膿囊型暗瘡通常比丘疹型更痛，擠壓後可能留下色素沉澱。
結節型暗瘡 / 石頭瘡 (Nodules)
結節型暗瘡在外觀上是深紅色，而且很大塊，摸起來非常堅硬。它深入皮膚深層，因此感覺很痛，就像皮膚下面長了一塊石頭，所以大家常稱它為「石頭瘡」。這種「瘡種類」是由於深層毛囊嚴重發炎，炎症範圍較大。它不容易自行消退，而且癒合時間比較長。
囊腫型暗瘡 (Cysts)
囊腫型暗瘡是所有暗瘡中最嚴重的一種。它比結節型更大，看上去是充滿液體或半固體的囊袋。它通常是暗紅色，摸起來很軟，可是非常疼痛。囊腫型暗瘡是因為深層感染，炎症破壞了周圍組織，所以容易導致嚴重的疤痕形成，包括凹陷性疤痕。
容易混淆的皮膚瘡種類：正確區分才能對症下藥
有些皮膚狀況看起來和暗瘡很像，不過它們的成因以及治療方法卻完全不同。因此，正確區分這些「皮膚瘡種類」十分重要，才能對症下藥，避免延誤治療。
毛囊炎 (Folliculitis)
毛囊炎看上去很像暗瘡，有時候也會出現紅色小丘疹或小膿皰。不過，毛囊炎通常是毛囊受到細菌、真菌或酵母菌感染而引起的。它可以發生在身體任何有毛髮的部位，例如頭皮、頸部、背部、大腿或臀部。與暗瘡不同，毛囊炎不一定與皮脂過度分泌有關。它會引起痕癢，而且有時會感覺刺痛。要分辨毛囊炎與暗瘡，需要觀察瘡是否以毛髮為中心。如果懷疑是毛囊炎，應該尋求醫生診斷，因為它的治療方式可能與一般暗瘡不同。
深入剖析「瘡種類」的根本成因：中西醫結合全面觀點
皮膚上出現不同形狀的「瘡」，例如紅腫的丘疹、帶膿的膿皰，甚至摸起來硬硬的石頭瘡，這些「皮膚瘡種類」常常困擾著我們。要有效處理這些「瘡的種類」，我們必須先了解它們形成的原因。我們現在會從中醫和西醫兩個角度深入探討，讓您全面認識這些「瘡 種類」的根源。
西醫角度：影響各類瘡種類形成的四大核心因素
從西醫角度看，各種「瘡種類」的出現，大多由四個主要因素交互作用導致。這些因素彼此影響，使毛囊環境變得不健康，然後造成發炎。
荷爾蒙波動
荷爾蒙變化是導致「瘡」出現一個重要原因。人體內的雄性荷爾蒙，例如睪固酮，會刺激皮脂腺，讓皮脂分泌增加。青春期時，荷爾蒙水平大幅波動，所以青少年特別容易長暗瘡。女性在月經前、懷孕期間或更年期，荷爾蒙也會改變，因此同樣可能導致暗瘡問題。
皮脂分泌過盛
皮膚上的皮脂腺負責分泌油脂，滋潤皮膚。但是，如果皮脂腺過度活躍，分泌出大量皮脂，這些過多的油脂就容易積聚在毛囊裡面。皮脂把毛孔堵塞住，毛孔就會變得不暢通。當毛孔堵塞時，就為「瘡」的形成創造了有利條件。
毛囊角化異常
正常情況下，毛囊內壁的老廢角質細胞會自然脫落。但是，有些時候這些角質細胞沒有正常脫落，反而黏在一起。這些老廢角質會與過多的皮脂混合，共同堵塞毛囊開口。這就形成了一個「栓子」，讓皮脂無法順利排出，於是毛囊內就會持續累積雜質。
痤瘡桿菌增生
毛囊一旦被皮脂和角質堵塞，就會形成一個缺氧的環境。這種環境特別適合一種名為「痤瘡桿菌」（Propionibacterium acnes）的細菌生長。這些細菌大量繁殖後，會分解毛囊內的皮脂，並產生一些刺激物質。這些刺激物質引發身體的免疫反應，造成毛囊發炎，最後形成紅腫疼痛的「瘡」。
中醫角度：體內失衡如何導致不同瘡種類
中醫認為，身體內部臟腑的失衡是導致「瘡種類」出現的主要原因。這些失衡表現為體內熱氣、濕氣積聚，或是陰液不足等，最後影響皮膚。
肺經風熱
肺主皮毛，也與身體的散熱功能有關。如果受到外感風熱邪氣侵襲，或是肺內有熱，這些熱氣就會沿著肺經上行，最後反映在皮膚上。這種情況導致的「瘡」通常顏色鮮紅，觸碰時感覺灼熱，多數發生在臉部、胸口或背部上方。這類「瘡」通常形成速度比較快，容易出現紅腫。
胃腸濕熱
飲食不節制，經常吃辛辣、油膩、甜膩的食物，會讓脾胃功能受損。脾胃運化水濕的功能減弱，濕熱之氣就會在體內積聚。這些濕熱之氣向上蒸騰，然後發散到皮膚表面。這類「瘡」常常出現在口唇周圍、鼻翼兩側，也可能伴隨消化不良、口氣大、大便黏膩等問題。
肝膽濕熱
現代人生活壓力大，情緒容易緊張，加上作息不規律，可能導致肝氣鬱結。肝氣鬱結久了，容易化火生熱，並與濕氣結合形成肝膽濕熱。這種濕熱表現在皮膚上，通常導致「瘡」生長在太陽穴、兩頰或下巴。這些「瘡」可能反覆發作，並常常伴隨煩躁易怒、口苦等症狀。
陰虛火旺/脾胃虛弱
長期熬夜、過度勞累，或是身體基礎較為虛弱的人，容易出現陰液不足的狀況。陰液不足無法制約陽氣，於是產生虛火。這種虛火導致的「瘡」通常顏色偏暗，反覆難癒，而且膿頭不易形成。另一些人可能因為脾胃虛弱，無法有效運化水濕，導致濕氣停留在體內，形成頑固性「瘡」。這些「瘡」可能質地較硬，或者伴隨體虛乏力等症狀。
不容忽視的影響瘡種類形成的「魔鬼細節」生活習慣
除了身體內外因素，一些日常生活中容易忽略的「魔鬼細節」也會對「瘡種類」的形成與惡化產生重大影響。調整這些生活習慣，有助於預防以及改善「皮膚瘡種類」。
清潔與衛生
保持個人衛生十分重要，但過度清潔反而可能弄巧成拙。用溫和的潔面產品輕柔洗臉，能夠清除皮膚表面多餘的油脂和污垢，又不會破壞皮膚的天然屏障。同時，我們需要定期更換枕頭套，因為枕頭套會積聚油脂、汗水和細菌。避免用不潔的手觸摸臉部，經常清潔手機螢幕，同樣可以減少細菌傳播，預防「瘡」的產生。
物理性摩擦
皮膚的局部摩擦和壓力，也是導致「瘡」出現的因素之一。例如，長時間戴帽子、頭盔，或是穿著緊身不透氣的衣物，會讓皮膚處於悶熱潮濕的環境，並增加皮膚與衣物的摩擦。這些摩擦會刺激毛囊，加重發炎。頻繁用手托腮、摸臉的習慣，也會把手上的細菌帶到臉上，引發或惡化「瘡」。
飲食習慣
飲食與皮膚健康息息相關。高糖、高脂肪、油炸類食物，以及過度加工的食品，可能加重身體的炎症反應，並刺激皮脂腺分泌更多油脂。有些研究指出，牛奶和奶製品也可能與某些人的「瘡」問題有關。所以，調整飲食結構，多吃蔬菜、水果，減少攝取這些可能致痘的食物，有助於維持皮膚健康，減少「瘡」的產生。
生活作息
不規律的生活作息，例如經常熬夜、睡眠不足，會打亂身體的荷爾蒙平衡，並削弱免疫系統功能。睡眠不足導致身體的修復能力下降，同時影響皮脂分泌，使皮膚更容易出現問題。長期精神壓力過大也會刺激皮質醇分泌，這會進一步刺激皮脂腺，讓「瘡」的問題更加嚴重。因此，確保充足的睡眠，並學會管理壓力，對於預防和改善「瘡種類」極為重要。
身體不同部位的「瘡種類」：背部、頸部暗瘡的特殊護理
各位朋友，談及皮膚的「瘡種類」，您可能首先想到臉部。但是，我們的身體其他部位，例如背部與頸部，同樣是「瘡種類」容易出現的地方。這些區域的「瘡種類」往往有其獨特的成因，處理方法亦需要特別關注。接下來，我們將深入探討背部與頸部「皮膚瘡種類」的特殊護理方法，幫助您全面了解並有效處理這些煩惱。
背部瘡種類的特殊成因與護理
背部是人體皮脂腺分佈較多的部位，因此容易出現各種「背部瘡種類」。這些暗瘡的形成不僅與臉部暗瘡有相似之處，還有一些獨特的誘因，需要我們特別留意。
常見成因
背部出現「瘡種類」通常與以下幾個常見成因有關：
- 洗澡未有徹底沖洗： 洗髮水或護髮素中的化學成分、油分以及其他滋潤成分，若未能徹底從背部沖洗乾淨，這些殘留物便會積聚於背部皮膚，容易堵塞毛孔，從而誘發「背部瘡種類」的形成。
- 沐浴工具不潔： 沐浴球、浴刷或海綿等清潔工具，若未有妥善清洗及晾乾，在潮濕溫熱的浴室環境中容易滋生細菌。使用這些帶菌工具搓洗背部，可能將細菌引入毛孔，導致暗瘡或毛囊炎。
- 身體未乾透即穿衣： 洗澡後若未將身體完全擦乾或自然風乾就穿上衣服，衣物緊貼皮膚，加上衣物上可能殘留的污垢或洗衣液成分，在潮濕溫熱的環境中，會為細菌提供理想的滋生條件，進而形成「背部瘡種類」。
- 常穿緊身衣物： 不透氣且緊身的衣物會增加背部皮膚的悶焗感與摩擦。尤其在夏天或運動時大量出汗，汗水與油脂混合後若無法蒸發，長期在濕熱的狀態下，背部皮膚容易滋生細菌，增加暗瘡形成的機會。
- 寢具未定期更換： 床單、睡衣、枕套等寢具每日與皮膚長時間接觸，會不知不覺間殘留大量皮屑、油脂及其他分泌物。即使表面看起來乾淨，這些物品實際上已佈滿細菌。定期清洗與消毒這些貼身物品，是預防「背部瘡種類」最基本且有效的方法。
- 壓力與睡眠不足： 「背部瘡種類」並非青少年專利，許多成年人也會因為工作壓力過大、睡眠不足或長期熬夜等因素而出現。這些不良生活習慣會擾亂身體的免疫系統及荷爾蒙平衡，導致免疫力下降或皮脂分泌旺盛，使暗瘡反覆發作。
- 飲食不均衡： 中醫理論認為「背部瘡種類」多由「熱」引起，常見原因包括肺熱、胃腸濕熱。日常偏好辛辣、重口味、高鹽高糖的食物，容易導致脾胃積熱，脾臟無法有效化濕，形成濕熱體質，進而增加皮脂分泌，堵塞毛孔。
- 季節與氣溫影響： 香港春夏季節天氣潮濕炎熱，本身濕氣重或伴隨氣虛問題的人士，在氣溫高或多活動時容易大量出汗。若汗水未能及時清潔，加上細菌與高溫的雙重作用，濕透的衣物黏附背部，便成為細菌滋生的溫床。
護理重點
要有效護理「背部瘡種類」，您可以從以下幾方面著手：
- 選用酸性成分潔膚： 皮膚科醫生建議，洗澡時應避免使用浴球與海綿，因為它們容易增加細菌感染風險。建議選用含有果酸（AHA）或水楊酸（BHA）等酸性成分的身體乳液或乳膜，這些成分有助於溫和去角質，疏通毛孔，對於改善「背部瘡種類」十分有幫助。
- 穿著寬鬆透氣衣物： 頻繁摩擦與悶焗潮濕的環境會導致「背部瘡種類」出現，並可能使正在癒合的傷口再次受損。為了預防與改善，建議選擇全棉、寬鬆或透氣清爽的衣物，盡量減少衣物與皮膚的摩擦，避免汗水油脂積聚滋生細菌。無論日常或運動服裝，都應避免緊身設計。
- 均衡飲食： 飲食習慣對皮膚健康影響深遠。高糖、高脂、油炸及重口味的食物會刺激雄性激素增長，進而增加皮脂分泌，更容易堵塞毛孔。一些醫學報告也證實，牛奶及奶類製品、高糖食物及高升糖指數食物會助長暗瘡生長。建議調整飲食，多攝取蔬果與全穀物。
- 運動後及時清潔： 運動出汗後，建議盡快清洗背部。雖然用毛巾擦乾汗水有幫助，但汗水仍會殘留於肌膚表面。因此，若條件允許，最好立即洗澡並換上乾淨衣物。擦拭背部時應輕柔印乾水分，避免用力摩擦，以免刺激皮膚，令問題惡化。
- 注意洗澡用品成分： 過於滋潤或清潔力過強的沐浴用品與洗髮水，都可能導致「背部瘡種類」的產生。過多油分會堵塞毛孔；而清潔力過強則會破壞背部皮膚的天然皮脂屏障，反而刺激皮脂腺分泌更多油脂。建議選擇成分精簡且性質溫和的洗髮水與沐浴露，以保持皮膚的自然水油平衡。護髮素方面，考慮使用免沖洗護髮素或以護髮油、精華代替，減少沖洗殘留。
頸部瘡種類的處理要點
頸部皮膚相對臉部可能更為嬌嫩，且經常受到頭髮、衣領及汗水的影響，這些因素都可能導致「頸部瘡種類」的出現。了解其獨特成因與護理要點，才能有效告別頸部暗瘡困擾。
常見成因
「頸部瘡種類」的形成與以下幾個主要因素有關：
- 荷爾蒙分泌失調： 身體荷爾蒙水平的波動，例如青春期、月經週期或懷孕期間雄激素的上升，會刺激皮脂腺分泌過多油脂，堵塞毛囊，從而引致發炎，形成各種「頸部瘡種類」。
- 精神壓力大： 長期精神壓力會導致身體分泌皮質醇等壓力荷爾蒙，刺激皮脂腺過度活躍。同時，壓力還會削弱免疫系統，降低皮膚的自我修復能力，使炎症惡化。頸部皮脂腺相對集中，加上經常與衣物摩擦，更容易長出暗瘡。
- 睡眠不足： 長期缺乏足夠的睡眠會減弱皮膚細胞的修復能力，並可能增加油脂分泌，使毛孔更容易堵塞。此外，體內毒素無法及時排出，積聚於皮膚表面，也會誘發「頸部瘡種類」的產生。身體其他部位如太陽穴、胸前、背部亦可能受影響。
- 油脂分泌過盛： 尤其在高溫潮濕的環境下，皮脂腺會受到刺激而過度分泌油脂。汗水與油脂混合，若未能及時清潔，便會堵塞頸部毛囊，同時為細菌滋生提供溫床，引發炎症，形成「頸部瘡種類」。
- 頭髮未沖洗乾淨： 洗髮或護髮產品中的殘留物、頭髮上的灰塵及油脂，都可能刺激並堵塞頸部毛囊，誘發「頸部瘡種類」。尤其是長頭髮的人士，頭髮上的髮油或造型產品更容易附著於頸部皮膚。
- 枕頭未定期更換： 枕頭每天與我們的面部及頸部皮膚接觸，會積聚大量汗水、油脂及細菌。這些細菌與頸部皮膚接觸後，會堵塞毛孔，繼而誘發「頸部瘡種類」。
護理重點
要有效改善與預防「頸部瘡種類」，以下幾個護理重點至關重要：
- 改善生活及飲食習慣： 減少攝取高糖、高脂、油炸等食物，有助於控制皮脂分泌。同時，多攝取新鮮蔬果，補充維生素C與E，有助於皮膚修復與抗氧化。此外，維持規律的作息，早睡早起，並適度進行運動，有助於調節荷爾蒙平衡，改善整體膚質。
- 徹底溫和清潔皮膚： 每天早晚溫和清潔頸部皮膚是基本。應避免過度清潔或使用刺激性潔面產品，以免破壞皮膚的天然屏障。保持毛孔暢通，減少油脂與污垢積聚，能夠有效預防毛孔堵塞，減少「頸部瘡種類」的發生。
- 確保足夠睡眠： 每天應保持7至8小時的充足睡眠。夜間是皮膚細胞更新與修復的黃金時間。充足的休息有助於皮膚自我修復，減少炎症與泛紅，同時促進血液循環，改善膚質。
- 使用溫和洗髮產品： 選擇性質溫和、成分精簡的洗髮水，避免含有過多化學成分的產品。每次洗頭後，務必將洗髮與護髮產品徹底沖洗乾淨，減少產品殘留對頸部皮膚的刺激，降低毛囊堵塞的風險。
- 注意防曬： 紫外線會刺激皮膚，加重暗瘡問題，並可能導致暗瘡癒合後留下色素沉澱或疤痕。每日外出時，應為頸部塗抹不堵塞毛孔的防曬產品，建議選擇SPF30或以上，保護皮膚免受紫外線刺激。
- 善用針對性產品或療程： 對於「頸部瘡種類」，可以選用含有水楊酸或茶樹油成分的產品，前者能深入毛孔溶解油脂，後者則有抗菌消炎作用。局部塗抹暗瘡膏亦能抑制細菌與減輕炎症。若情況較嚴重，可以考慮醫學美容的果酸換膚療程，它能促進皮膚更新，打通堵塞毛孔，但由於頸部皮膚較薄，需謹慎並尋求專業指導。專業的真空磨皮技術結合精華導入，也能有效深層清潔、修復受損組織、平衡油脂，從而改善頸部暗粒、黑頭與暗瘡問題，還原白滑無瑕的頸部皮膚。