「究竟應該先洗髮還是先潤髮？」這個洗護順序迷思，是否長年困擾着你，讓秀髮狀況不似預期？事實上，洗護流程的每一個細節，都直接影響髮絲健康與外觀。別再憑感覺了！本文將由專業髮型師親自破解這個終極難題，並公開一套黃金七步洗護流程，助你輕鬆告別錯誤習慣，從此擁有夢寐以求的健康亮麗秀髮。
拆解終極迷思：究竟應該「先洗髮還是先潤髮」？
很多朋友都會問，究竟洗髮時應該先潤髮還是先洗髮？這個問題，相信不少人都感到困惑。究竟洗頭先用護髮素好不好？今天，我就來和大家拆解這個長期的迷思。
大多數情況的黃金法則：先洗髮，後護理
對於大多數髮質，洗髮的黃金法則就是「先洗髮，然後護理」。洗髮精的主要作用是清潔。它可去除頭髮與頭皮上的污垢，油脂以及造型產品殘留。頭髮乾淨了，之後使用的護髮產品可更好地吸收其營養成分，達到最佳效果。這就好像臉部護膚，先徹底清潔，然後敷面膜或塗精華液。
關鍵差異：為何「潤髮」與「護髮」不能混為一談？
我們常將潤髮與護髮混為一談。它們其實有很關鍵的差異。正確了解它們的功能，才能知道先潤髮還是先護髮。
護髮（Hair Treatment/Mask）：深入髮芯的「營養大餐」
護髮產品，例如髮膜或深層護理素，是為頭髮準備的「營養大餐」。這些產品的分子通常較小。它們可深入髮芯，修復受損的內部結構。它們提供頭髮所需的蛋白質，維他命以及其他修復成分。這使頭髮從內到外變得強韌，健康。
潤髮（Conditioner）：鎖住養分的「防護盾」
潤髮產品，就是我們常說的護髮乳，則像是頭髮的「防護盾」。它的主要作用是撫平毛鱗片。這使頭髮表面變得平滑，柔順。潤髮乳也可鎖住髮芯中已吸收的營養和水分，形成一層保護膜。這可避免養分流失。這使頭髮看起來有光澤，摸起來也更滑順。
正確的深層護理順序：洗髮 → 護髮 → 潤髮
因此，最正確的深層護理順序是：先洗髮，然後護髮，最後再潤髮。先洗髮去除污垢。頭髮乾淨了，護髮產品可深入修復。護髮完成後，潤髮乳再來鎖住所有養分，同時撫平毛鱗片。這個順序，使你的頭髮獲得最完善的照顧。
髮質奇蹟轉變的起點：專業髮型師推薦的「黃金七步洗護流程」
大家洗髮時，可能都會思考一個問題：究竟應該先潤髮還是先洗髮？其實，這不單是順序問題，更是影響髮質好壞的關鍵。不少人也常問先潤髮還是先護髮，甚至有沒有人會洗頭先用護髮素。其實，要讓頭髮真正得到呵護，髮型師建議的「黃金七步洗護流程」非常重要。這個流程不僅解答了先洗髮還是先潤髮的疑惑，更是一套全面提升髮質的秘訣，讓髮質有奇蹟般的轉變。現在，我們一步步拆解這個流程，讓頭髮護理變得更有效。
步驟一：乾髮先梳理，減少濕髮拉扯
洗髮前，大家習慣直接將頭髮弄濕，但是，這樣很容易讓頭髮糾結，洗髮時增加拉扯。所以，第一步是要在乾髮狀態下，用寬齒梳輕輕梳開頭髮。這樣做可以先解開髮結，減少濕髮時的摩擦與拉扯，大大降低斷髮和掉髮的機會。這個簡單的動作，其實是保護髮質的開端。
步驟二：溫水充分預沖洗
接著，請用溫水將頭皮和頭髮徹底沖濕。這個步驟很重要，因為溫水可以幫助頭髮表面的灰塵、多餘油脂，以及一些初步的污垢帶走。它還能讓頭髮的毛鱗片稍微打開，洗髮精就能更有效起泡，清潔效果也會更好。水溫不宜過熱，溫水就足夠了。
步驟三：洗髮精於掌心起泡後再上頭
很多人習慣直接把洗髮精倒在頭上，這其實不太好。正確的方法是把洗髮精擠在掌心，加一點水，然後充分搓揉出豐富的泡沫。之後，才把泡沫均勻塗抹到頭皮和頭髮上。這樣做可以避免洗髮精原液直接接觸頭皮，減少刺激，也可以確保洗髮精分佈均勻，清潔效果更好。
步驟四：指腹溫柔按摩頭皮，而非指甲抓洗
洗髮時，重點是清洗頭皮，不是用力搓揉頭髮。請用指腹輕輕按摩頭皮，以劃圈的方式徹底清潔。避免用指甲抓洗頭皮，因為指甲會刮傷頭皮，造成刺激，甚至讓頭皮分泌更多油脂。溫柔按摩頭皮，可以促進血液循環，同時把毛囊深層的污垢洗淨。
步驟五：將泡沫由髮根帶至髮尾
頭皮洗淨之後，把頭皮上的泡沫輕輕帶到髮尾。這樣可以順著毛鱗片的方向清潔頭髮，減少頭髮之間的摩擦，避免損傷髮絲。頭髮的清潔重點始終在頭皮，髮尾只要帶過泡沫即可。
步驟六：溫水徹底沖淨，避免殘留
洗髮後，務必用溫水徹底沖洗頭髮，確保所有洗髮精的泡沫都沒有殘留。水溫必須適中，不要用太熱的水。水溫太高會刺激頭皮，可能導致頭皮過度分泌油脂，令頭髮變得油膩，甚至讓頭皮變得敏感。徹底沖淨頭髮，可以保持頭皮健康。
步驟七：根據需求正確使用護髮及潤髮產品
完成洗髮後，現在是護理頭髮的時間。許多人可能疑惑，究竟先潤髮還是先護髮？正確的順序是先使用護髮產品（例如：髮膜），然後再使用潤髮乳。護髮產品的作用是深入髮芯，為受損髮絲提供營養，通常需要停留一段時間才能充分吸收。護髮產品之後，才用潤髮乳。潤髮乳可以幫助閉合毛鱗片，將之前護髮產品的養分鎖在髮絲裡面，同時讓頭髮變得柔順有光澤。這個步驟是髮質修護的關鍵。
進階護髮技巧：哪些髮質應該「先潤髮，後洗髮」？
一般而言，我們的洗髮程序是「先洗髮，後潤髮」。不過，您可能聽過一些進階的護髮說法，特別是關於「先潤髮還是先洗髮」這個疑問，其實有一部分髮質確實適合改變這個順序。接下來，專業髮型師會與您分享幾種特殊情況及相應的護髮技巧。這些方法可以幫助您解決特定的髮質困擾，讓頭髮展現更佳狀態。
「逆向洗髮」（Reverse Washing）：解救幼細扁塌髮質的秘訣
對於頭髮幼細，容易扁塌的人來說，傳統的洗髮方式可能讓頭髮顯得更貼服，失去蓬鬆感。這個時候，「逆向洗髮」這個概念就派上用場了。顧名思義，這就是先潤髮，然後才洗髮。它的原理很簡單，就是先用潤髮乳軟化髮絲，同時提供一層保護，防止洗髮精過度清潔，避免帶走過多水分。
實踐「逆向洗髮」時，您可以在頭髮濕潤時，先將潤髮乳均勻塗抹在髮中與髮尾，輕輕按摩，然後停留約五分鐘。之後，請徹底沖淨潤髮乳。然後，您可以使用洗髮精清洗頭皮與頭髮。這個方法有助於幼細的髮絲保持輕盈，不會因為潤髮乳的殘留而變得厚重或扁塌，同時髮絲又可以得到滋潤，是一個很棒的「先潤髮」嘗試。
「洗前護髮」（Pre-Poo）：為嚴重受損及染燙髮質建立保護層
對於那些髮質嚴重受損、經常染燙，或是乾燥毛躁的頭髮，單純的「先潤髮」可能不足夠。這個時候，您可以考慮「洗前護髮」這個步驟，英文稱為「Pre-Poo」。這個技巧的關鍵，是在洗髮前先使用專門的護髮油或者深層護髮產品。它的作用，是為髮絲提供一層額外的保護層，就像為頭髮穿上雨衣一樣，減少洗髮精對髮絲的摩擦與清潔造成的傷害。
要進行「洗前護髮」，您可以在乾髮狀態下，將護髮油或髮膜均勻塗抹在髮中至髮尾受損的部分。您也可以特別留意髮尾。接著，讓產品在頭髮上停留至少十五分鐘，甚至可以過夜。然後，您可以按照正常的洗髮、潤髮程序進行。這個步驟有助於鎖住髮絲的水分與營養，並且可以減少斷裂，讓頭髮看起來更有光澤，觸感更柔順。這也是在討論「先潤髮還是先護髮」時，一個很重要的考量點，因為護髮產品的分子通常比較大，能夠提供更深層的滋養。
特殊技巧：如何利用潤髮乳輕鬆卸除厚重造型品？
假如您每天都習慣使用髮膠、定型噴霧或髮蠟等厚重造型品，那麼您一定遇過洗頭時頭髮打結，甚至掉髮量增加的問題。這時候，您可以活用潤髮乳，作為卸除造型品的秘密武器。這個技巧可以幫助您在洗髮前，溫和地將造型品軟化並卸除，減少洗髮時的拉扯與傷害。這也說明了「洗頭先用護髮素」的妙用。
具體操作是，在乾髮狀態下，將適量的潤髮乳均勻塗抹在沾有造型品的頭髮上。您可以輕輕搓揉，讓潤髮乳溶解造型品的殘餘。你會感覺到原本黏膩的頭髮變得比較柔滑。大概停留幾分鐘後，用溫水將頭髮沖濕，然後正常使用洗髮精清洗。這個方法可以避免造型品在頭髮上造成過度摩擦，減少頭髮在濕水狀態下的拉扯，有效防止因為硬扯造型品而造成的斷髮問題。