您是否每日都被浴室地上的大量頭髮，或鏡中漸見稀疏的髮頂所困擾？脫髮不僅影響外觀，更可能動搖自信。面對這日益普遍的煩惱，除了外用生髮水或植髮，您可曾想過從中醫智慧中尋找根治之道？
本文將帶您深入了解中醫如何看待脫髮問題，詳細拆解3大常見脫髮體質，助您透過獨家自測表，精準辨識脫髮的根本原因。我們將為您提供一套完整而全面的中醫脫髮治療方案，涵蓋專業中藥調理、針灸、對症食療及日常穴位自救法，旨在從內而外，為您重啟毛囊生機，重拾濃密健康的秀髮，徹底擺脫脫髮困擾！
您是否正面對脫髮問題？一分鐘自我檢測標準
很多朋友發現頭髮越來越稀少，心中難免感到焦慮。其實，脫髮問題在中醫角度看，不僅是外表變化，更是身體內部發出的訊號。想知道您是否正面對脫髮問題，不妨花一分鐘時間，利用以下的簡單標準自我檢測一下。這可幫助您初步了解自身狀況，思考是否需要進一步尋求中醫脫髮治療的專業建議。
標準一：每日掉髮量是否過百？
第一個判斷標準，就是每日掉髮的數量。這是一個最直接的指標。
頭髮的生長週期解釋 (生長期、衰退期、休止期)
頭髮並非一直生長，它有自己的生命週期。這個週期通常分為三個階段：生長期、衰退期，以及休止期。大多數頭髮處於生長期，可以持續數年，毛囊積極生長。隨後頭髮會進入短暫的衰退期，此時頭髮停止生長。最後來到休止期，此時頭髮會準備脫落。這是頭髮的自然更新過程。
如何粗略計算每日掉髮量 (例如：洗頭及吹頭時的掉髮總數)
既然頭髮會自然脫落，那麼如何判斷掉髮量是否過多呢？一個簡單的方法就是計算您每天洗頭及吹頭時掉落的頭髮總數。您可以收集這些頭髮，然後進行粗略估算。如果這個數字長期超過一百條，那麼您可能正面對脫髮問題，此時建議深入了解中醫 醫脫髮的原理與方法。
標準二：髮質與髮量有否出現變化？
除了掉髮數量，您還可以觀察髮質與整體髮量的變化。這些變化往往是脫髮的早期信號，值得細心留意。
髮質從粗壯變幼細
如果您發現原本粗壯的頭髮，逐漸變得幼細脆弱，容易斷裂，這可能表示毛囊正在萎縮，無法再提供足夠的營養給頭髮。
頭髮從蓬鬆變扁塌
另一個變化是頭髮的整體蓬鬆度。如果您的髮型從以往的蓬鬆豐盈，變成現在貼服扁塌，髮量看起來明顯減少，這也是頭髮健康惡化的跡象之一。
局部位置明顯稀疏 (如髮線後移、頭頂「地中海」、髮界變闊)
最後，請檢查頭皮上是否有局部位置出現明顯稀疏。常見的例子包括髮線不斷後移，形成 M 字額；頭頂的頭髮變得稀薄，出現「地中海」的情況；又或者女性常留意到的，是髮界逐漸變寬。這些都是特定區域毛囊受損的訊號，可能需要專業的中醫脫髮推介方案來調理。
拆解中醫脫髮的根本原因：為何氣血與臟腑是關鍵？
如果正面對頭髮稀疏甚至脫落問題，很多朋友會考慮中醫脫髮治療。大家可能都聽過，中醫看脫髮不只是頭皮問題，而是身體內部失衡的警號。中醫醫脫髮，認為氣血與五臟六腑的健康息息相關。深入理解這核心理論，就能掌握如何從根源解決脫髮問題。
核心理論：「髮為血之餘，腎之華」
頭髮的生長與健康，在中醫理論中有一句核心口訣：「髮為血之餘，腎之華」。這句話簡單說明了頭髮與身體兩大關鍵要素的關係。首先，「髮為血之餘」意思是頭髮是血液充足與否的外部表現。血液就像植物的養分，如果身體的血液充沛，頭髮自然可以獲得足夠滋養，然後長得茂密有光澤；但是，如果血液不足，頭髮就難以得到所需營養，於是會變得稀疏，容易脫落。
解釋氣血充足則頭髮茂密，氣血虧虛則稀疏易脫
此外，「腎之華」則說明頭髮的榮枯，與腎臟的精氣盛衰有直接關係。腎臟主藏精，是生命活動的基礎，也是頭髮生長的「根源」。當腎氣充足，精氣旺盛時，頭髮就會烏黑濃密，並且不易脫落；可是，如果腎氣虧虛，精氣不足，頭髮就容易變白，變得乾枯，甚至大量脫落。這些都是中醫脫髮推介方案中，需要深入了解的基礎。
主要證型一：肝腎不足 (最常見的中醫脫髮成因)
在眾多導致中醫脫髮的原因中，「肝腎不足」是最常見的一種證型。我們的肝臟負責藏血與疏泄，腎臟則儲存精氣，這兩者對頭髮健康非常重要。肝腎功能虛弱，就會導致精血不足，頭髮無法獲得充足滋養，然後開始脫落。
成因分析：先天體質、年紀增長 (如《黃帝內經》所述)、久病、過度勞累
肝腎不足的形成，有多種原因。有些人可能由於先天體質較弱，所以一出生就容易出現此類問題。另外，隨著年紀增長，肝腎功能自然會衰退，正如《黃帝內經》所說，這是人體生理衰老的必然過程。長時間的慢性疾病，或是過度勞累、長期透支身體，也都會損耗肝腎精氣，然後引發脫髮。
伴隨症狀：腰膝痠軟、耳鳴、眩暈、失眠多夢、白髮增多
肝腎不足型脫髮的朋友，除了頭髮稀疏脫落，通常還會伴隨其他身體症狀。他們可能感到腰膝痠軟無力，常常耳鳴，或者出現眩暈的感覺。晚上難以入睡，甚至多夢，還有頭髮過早變白或白髮增多的情況，這些都是肝腎精氣不足的表現。
主要證型二：脾胃濕熱
另一種常見的中醫脫髮證型，是「脾胃濕熱」。我們的脾胃主管消化吸收，將食物轉化為氣血，滋養全身。但是，如果脾胃功能失調，產生濕熱，就會影響頭髮的健康。
成因分析：不良飲食習慣 (過食肥膩、生冷、辛辣、甜食)、嗜酒
脾胃濕熱的形成，主要與不良飲食習慣有關。如果我們過度食用肥膩、生冷、辛辣或甜食，這些食物難以消化，容易在體內產生濕氣和熱氣。加上嗜酒，也會加重脾胃的負擔，然後導致濕熱內蘊。
伴隨症狀：頭油分泌旺盛、頭皮痕癢發紅、頭屑增多、大便黏滯
脾胃濕熱型的脫髮，通常會有一些獨特的伴隨症狀。患者的頭皮會變得油膩，頭油分泌特別旺盛。頭皮可能感到痕癢，甚至發紅，還有大量頭屑。同時，消化系統也可能受影響，表現為大便黏滯不暢，這些都是體內濕熱的表現。
主要證型三：肝氣鬱結 (壓力型脫髮)
現代都市人，特別容易出現「肝氣鬱結」型的脫髮，這也是大家常說的「壓力型脫髮」。肝臟負責氣機的疏泄，如果情緒不暢，氣機就會鬱滯。
成因分析：精神壓力 (尤其高壓職業如金融、IT、銷售員)、情緒抑鬱、思慮過度、經常捱夜
肝氣鬱結的主要成因是精神壓力過大，這種情況在高壓職業人士中尤其普遍，例如金融、IT或銷售員。他們經常面對巨大的工作壓力，情緒容易鬱悶、抑鬱，並且過度思慮。加上經常捱夜，都會進一步損耗肝血，導致肝氣無法順暢運行，然後引起脫髮。
伴隨症狀：情緒不穩、胸悶、失眠、嘆氣、脫髮量隨壓力波動
肝氣鬱結型脫髮的朋友，其伴隨症狀多與情緒和氣機鬱滯有關。他們的情緒可能不穩定，容易感到胸悶，而且難以入睡或失眠。他們也可能經常不自覺地嘆氣，並且脫髮量會明顯地隨著壓力的波動而增減。這代表治療時，中醫脫髮治療會特別關注情緒疏導。
中醫脫髮推介：專業治療方案，從根源調理體質
說到中醫脫髮，相信不少朋友都充滿好奇。這種歷史悠久的傳統醫學，究竟如何處理脫髮問題？其實，專業的中醫脫髮推介方案，重點在於從身體根源調理體質，從而讓頭髮恢復健康生長。中醫治療脫髮，著重整體觀念，與一般治標方法截然不同。
治療總原則：辨證論治，一人一方
強調中醫醫脫髮需根據個人體質對症下藥，切忌自行胡亂服用成藥或偏方
中醫醫脫髮最講求「辨證論治」，意思是每一位脫髮人士的治療方案都是獨特的。中醫師會詳細了解您的身體狀況、生活習慣以及脫髮具體表現，然後判斷您屬於哪種體質，比如是肝腎不足、脾胃濕熱或是肝氣鬱結。這個步驟十分重要，因為不同的體質，其脫髮的根本原因不同，所以治療方法也不會一樣。因此，大家切勿自行胡亂服用坊間的成藥或偏方，因為這些藥物可能並不適合您的體質，甚至可能帶來反效果。專業的診斷是治療成功的首要條件。
內服中藥：平衡臟腑氣血
常用經典方劑舉例 (如：七寶美髮丹、二至丸)
內服中藥是中醫脫髮治療的基石。這些中藥會從身體內部平衡臟腑功能，並調和氣血。中醫理論認為，頭髮的生長與氣血、肝腎功能息息相關。當身體內部機能失調，氣血供應不足時，頭髮就會因為缺乏滋養而脫落。醫師會根據您的體質，開出專屬的藥方。例如，對於肝腎不足導致的脫髮，常用經典方劑包括「七寶美髮丹」或「二至丸」。這些方劑的組合，目標是補益肝腎，養血生髮。
常用核心藥材及其功效 (如何首烏、當歸、枸杞子、黃芩、白朮等)
在處方中，中醫師會運用一系列功效獨特的藥材。例如，何首烏是治療脫髮的明星藥材，它可以補益肝腎、益精血，並且有烏髮的功效。當歸可以補血活血，幫助改善頭皮血液循環。枸杞子能滋補肝腎，黃芩可以清熱燥濕，對於濕熱體質的脫髮有幫助。白朮則能健脾益氣，如果脫髮與脾胃虛弱有關，白朮便能發揮作用。這些藥材組合起來，可以針對性地調理身體，平衡臟腑氣血，從而促進頭髮健康生長。
外治療法：直接刺激毛囊與頭皮
針灸／梅花針療法：原理、方法及預期效果
除了內服中藥，中醫也會配合各種外治療法，直接刺激毛囊與頭皮。其中，針灸是一種常見且有效的方法。中醫師會選擇頭部特定穴位進行針刺，透過刺激經絡，可以改善頭皮的血液循環，並且促進毛囊的新陳代謝。梅花針療法也是常用方法，醫師會用梅花針輕輕敲打脫髮區域的頭皮，目的是疏通局部氣血，並激活休眠的毛囊。這些外治療法通常每週進行一次或兩次，大約三至六個月後，患者通常會看到頭髮逐漸增生，並且變得更強韌。
中藥外敷或外洗方：改善頭皮水油平衡，清理毛囊
中藥外敷或外洗方也是中醫脫髮治療的重要組成部分。醫師會針對患者的頭皮狀況，開出合適的中藥配方，製作成洗劑或敷劑。這些方劑可以直接作用於頭皮，能夠改善頭皮的水油平衡，並且清理毛囊深層的污垢和堵塞物。如果頭皮過油、發炎或有頭屑，這些外用中藥便能幫助消炎止癢，同時為毛囊提供一個健康的生長環境。頭皮環境改善了，毛囊自然可以更健康地呼吸和生長。
真實案例分享：展示中醫脫髮治療的成效
中醫脫髮治療的成效，在許多真實案例中都得到印證。以下是一個典型的分享：
個案背景 (如：32歲男士，IT行業，屬「肝鬱濕熱」體質)
一位三十二歲的男士，從事IT行業，因為工作壓力大，經常熬夜，加上飲食不規律，導致頭髮開始稀疏，尤其頭頂和前額的脫髮問題日益嚴重。他的頭皮容易出油，經常痕癢，並且伴有失眠、情緒煩躁等症狀。經中醫師診斷，他屬於典型的「肝鬱濕熱」體質。這種體質的特點是肝氣鬱結、身體濕熱並存，這兩者都可能加劇脫髮。
治療方案 (內服中藥 + 針灸 + 生活調整)
中醫師為他制定了全面的中醫脫髮治療方案。首先，內服中藥以疏肝解鬱、清熱祛濕為主，同時加入養血生髮的藥材。醫師建議他每週進行兩次頭部針灸，以直接刺激毛囊，促進局部氣血循環。此外，醫師也強調了生活習慣調整的重要性，包括建議他盡量減少熬夜，保持規律作息，學習放鬆心情，並且調整飲食結構，少吃油膩和辛辣食物。
治療效果 (如：3個月後頭油減少，掉髮量減半；6個月後毛囊頭髮增至2-3根)
經過三個月的綜合治療，這位男士的頭皮出油情況明顯減少，頭皮痕癢也大大改善，並且每日掉髮量減少了一半。他感覺精神狀態也變得更好，睡眠質量有所提升。持續治療至六個月後，他的頭髮密度顯著增加，從之前每個毛囊只有一根頭髮，增長到每個毛囊有兩至三根健康的頭髮。這個案例清楚顯示，中醫脫髮治療從根源入手，確實可以帶來令人滿意的效果。
【中醫脫髮推介】針對您體質的家居護理改善全攻略
面對脫髮問題，中醫脫髮治療不單講求專業診斷，同時十分重視日常生活中的調理。您可以將家中變作一個小小的養髮館，透過簡單實用的方法，輔助中醫醫脫髮的成效，讓頭髮重新煥發生機。以下就是一些中醫脫髮推介的家居護理方法，幫助您從內而外鞏固毛囊健康。
對症食療：根據您的體質選擇生髮湯水
我們知道，飲食是身體健康之本。頭髮的生長也深受飲食影響，所以根據您的中醫體質，選擇適合的湯水，可以精準地為頭髮補充所需營養。
適合【脾胃濕熱】體質：老黃瓜赤小豆扁豆湯 (清熱祛濕)
如果您發現自己頭油特別多，頭皮容易痕癢發紅，甚至有頭屑問題，這可能代表體內濕熱積聚。濕熱會阻礙氣血運行到頭皮，影響毛囊健康。老黃瓜赤小豆扁豆湯有清熱祛濕的功效。它能夠幫助身體排出多餘濕氣和熱氣，使頭皮環境變得乾爽，毛囊自然有機會好好生長。
適合【肝腎不足】體質：製何首烏黑豆烏雞湯 (補肝腎、益精血)
中醫講「髮為血之餘，腎之華」，意思是頭髮健康與肝腎功能緊密相關。如果常常感到腰膝痠軟，容易頭暈耳鳴，頭髮也變得稀疏易脫，甚至早生白髮，這多數是肝腎不足的表現。製何首烏黑豆烏雞湯是很好的選擇。這個湯有補肝腎、益精血的作用，可以滋養髮根，令頭髮更烏黑強韌，減少脫落。
適合【肝氣鬱結】體質：玫瑰花解鬱茶 (疏肝解鬱)
現代人生活壓力大，容易情緒不穩、胸悶嘆氣，這些都是肝氣鬱結的症狀。肝氣鬱結會導致氣血不暢，頭髮也可能因此大量脫落。一杯溫和的玫瑰花解鬱茶，有助疏肝解鬱。它能夠幫助身體理順氣機，緩解壓力，同時讓氣血更好地流向頭部，為毛囊提供養分。
日常護髮的黑色食物 (黑芝麻、黑豆、桑椹、黑木耳)
除了針對性的湯水，日常多吃黑色食物對頭髮也很有益處。中醫認為「黑色入腎」，腎主水，其華在髮。黑芝麻、黑豆、桑椹、黑木耳這些食物，皆有補益肝腎、滋養精血的功效。它們能幫助頭髮變得更烏黑亮澤，同時增加髮量，防止頭髮繼續脫落。您可以將這些食物加入日常飲食中，例如煮粥或煲湯。
精準穴位按摩：啟動頭皮氣血循環
穴位按摩是一種簡單又有效的自我護理方法。透過刺激頭部和身體的特定穴位，可以疏通經絡，促進頭皮氣血循環，直接滋養毛囊，有助改善中醫脫髮治療的成效。
頭部主要穴位 (百會穴、四神聰、風池穴)：功效及按摩手法
首先是頭部穴位，它們直接影響頭皮健康。
* 百會穴：位於頭頂正中。它是身體諸多陽經交會之處。輕柔地用指腹打圈按摩這個穴位，每次約五分鐘，有助提升頭部氣血，改善頭髮生長環境。
* 四神聰：在百會穴前後左右各一吋的地方，共有四個穴位。同時按摩這四個穴位，可以加強頭部氣血流動，對脫髮及頭痛都有幫助。
* 風池穴：在後頸部，枕骨下緣兩側凹陷處。按摩風池穴能夠通利頭部氣血，緩解頭部壓力，對因壓力引起的脫髮問題特別有益。
身體輔助穴位 (太衝穴、太溪穴、足三里)：針對疏肝、補腎及健脾
除了頭部，身體上也有一些穴位，它們雖然不直接在頭皮上，卻能透過調理臟腑來間接改善脫髮。
* 太衝穴：位於腳背，大拇趾和第二趾趾縫上方凹陷處。這是肝經的原穴。按壓太衝穴，可以疏肝理氣，幫助緩解壓力，對於肝氣鬱結型脫髮很有用。
* 太溪穴：在腳踝內側，內踝骨後方與阿基里斯腱之間的凹陷處。它是腎經的原穴。經常按壓太溪穴，有滋陰補腎的功效，適合肝腎不足型脫髮。
* 足三里：在膝蓋外側，膝眼下約四橫指處。這是胃經的合穴。按摩足三里能夠健脾和胃，促進營養吸收，為頭髮生長提供充足的「原材料」。
調整生活習慣：鞏固中醫脫髮治療成效
專業的中醫脫髮治療固然重要，但是日常的生活習慣更是決定效果能否持久的關鍵。您需要配合生活上的調整，才能真正從根源上改善脫髮問題。
睡眠：強調子時 (11pm-1am) 熟睡對養肝血的重要性
充足的睡眠是養髮的基礎。中醫認為，肝臟在子時（晚上十一時至凌晨一時）進行排毒和修復，肝血此時最為充盈。如果您能夠在子時進入熟睡狀態，肝血便能得到充分的滋養和再生。肝血充足，頭髮自然得到更多養分，生長得更茂密。
飲食：戒除肥膩、辛辣、生冷及提神飲品
不健康的飲食習慣會直接加重身體負擔，影響氣血運行。肥膩、辛辣的食物容易生濕生熱，導致頭油過多，甚至引起頭皮炎症。生冷的食物則損傷脾胃陽氣，影響消化吸收。長期飲用咖啡等提神飲品，會過度消耗腎精，透支身體能量。這些食物和飲品都應盡量避免，才能為頭髮提供一個健康的內在環境。
洗護：避免過熱水溫、減少染燙、輕柔對待頭髮
日常護理頭髮的方法也需要注意。過熱的水溫會刺激頭皮，可能導致頭皮乾燥或出油更多，也會損傷頭髮結構。頻繁染髮、燙髮使用的化學產品，對頭皮和頭髮的傷害很大，會令頭髮變得脆弱易斷。洗頭時，請用指腹輕柔按摩頭皮，不要用力抓撓。梳頭時也應輕柔，選擇齒距較寬的梳子，減少拉扯頭髮。
情緒：保持心情舒暢，適量運動減壓
情緒對脫髮的影響不容忽視。中醫認為「肝主情志」，長期情緒鬱悶、壓力過大，會導致肝氣鬱結，氣血運行不暢，進而引起脫髮。因此，保持心情愉快非常重要。您可以嘗試透過適量運動來紓解壓力，例如散步、瑜伽或太極。保持心情舒暢，加上適當的體育活動，能夠有效放鬆身心，幫助氣血調和，令頭髮生長得更好。