每次照鏡，是否都對毛躁、斷裂的髮絲感到無助？染燙過度、熱力造型，甚至日常梳理不當，都會讓秀髮變得脆弱、失去光澤，甚至出現難纏的斷髮問題。
別再讓受損髮質困擾你！本文將由專家親授11招「終極救髮全攻略」，助你從根本「補救頭髮」，重拾健康柔順的光澤秀髮。無論你是因化學性、物理性、熱力或營養性損傷導致的髮質問題，我們都將提供全面的解決方案。從精準的「專業頭髮診斷」開始，接著進行即時「緊急修護療程」告別毛躁與斷裂，再深入探討「深層重建方案」從根源滋養，並教你建立「護髮黃金藍圖」以學習「保護頭髮的方法」，徹底告別受損困擾。準備好告別毛躁與斷髮，重拾自信迷人的秀髮了嗎？
第一步：進行「專業頭髮診斷」，找出問題根源
要有效補救女生的頭髮，我們首先需要了解頭髮問題的根源。這就像看醫生一樣，精確的診斷是制定有效治療方案的基礎。深入了解頭髮的受損程度與類型，可以幫助我們對症下藥，讓每一個護髮步驟都發揮最大效益，真正做到救髮。
辨識四大頭髮受損類型，才能對症下藥補救頭髮
想要成功補救頭髮，我們必須先辨識頭髮的受損類型。不同的損害有不同的成因，也需要不同的修復策略。了解頭髮為何受損，就能更精準地選擇適合的護理產品與方法，使後續的保護頭髮的方法更加有效。
化學性損傷：因染、燙、漂後造成的髮芯空洞與毛鱗片受損
化學性損傷，這是指頭髮經過染髮、燙髮或漂髮等化學處理後受到的傷害。這些過程會導致髮芯出現空洞，同時損害髮絲表面的毛鱗片，讓頭髮變得脆弱無光。當毛鱗片無法緊密閉合時，髮絲內部的水分和蛋白質就會流失，造成頭髮乾燥、易斷。
物理性損傷：因過度梳理、粗暴拉扯、不當使用髮圈造成的斷裂與分岔
物理性損傷，這是指頭髮因外力摩擦、拉扯而造成的傷害。常見的行為包括過度用力梳理頭髮、在濕髮時粗暴地拉扯髮絲、或長期使用過緊的髮圈。這些動作會直接導致髮絲斷裂，並且造成髮尾出現分岔。
熱力損傷：長期使用風筒、直髮夾、捲髮棒造成的水分流失與蛋白質變質
熱力損傷，這是指頭髮長期暴露在高溫下所受的傷害。我們日常使用的風筒、直髮夾與捲髮棒，其高熱會加速髮絲內部水分的流失。同時，髮絲中的蛋白質結構也會在高溫下變質，使頭髮變得乾燥、失去彈性，最終導致脆弱易斷。
營養性/內在損傷：因飲食不均、壓力或荷爾蒙變化導致的髮質脆弱與脫髮
營養性或內在損傷，這是指身體內部因素對頭髮健康造成的影響。飲食不均衡會導致頭髮缺乏生長所需的必要營養素。長期處於壓力下，以及荷爾蒙的變化，這些都會影響毛囊的健康狀況，進而導致髮質變得脆弱，甚至出現脫髮問題。
自我檢測清單：5分鐘評估你的頭髮健康狀況
除了專業判斷，其實我們在家也能為自己的頭髮做個簡單的健康評估。以下是一個5分鐘的自我檢測清單，可以幫助您初步了解頭髮的狀況，作為補救頭髮的第一步。透過這些簡單的觀察，您就能對自己的髮質問題有更清晰的認識。
頭髮光澤度：是否暗啞無光？
頭髮光澤度，您可以觀察自己的頭髮是否看起來暗啞無光。健康的頭髮通常會帶有自然的光澤，這是因為毛鱗片排列整齊，能夠反射光線。若頭髮顯得暗淡，這可能代表毛鱗片受損，需要加強保濕與修護。
髮絲彈性：輕輕拉扯後能否回彈？
髮絲彈性，您可以輕輕拉扯一根頭髮，然後觀察它能否迅速回彈。健康的髮絲具有良好的彈性與韌性，拉扯後會立即恢復原狀。如果頭髮拉扯後不容易回彈，甚至直接斷裂，這代表髮絲彈性不足，內部結構可能受損。
頭髮強韌度：濕髮時是否容易斷裂？
頭髮強韌度，特別是在濕髮狀態下。濕髮時頭髮的毛鱗片會打開，此時髮絲最為脆弱。您可以在洗髮後輕輕測試，濕髮時是否容易斷裂。如果頭髮在濕潤狀態下輕易斷裂，這表示它的強韌度已經嚴重下降。
髮尾狀況：觀察是否有「Y型」、「羽毛型」或其他類型的分岔？
髮尾狀況是判斷頭髮健康的重要指標。仔細觀察髮尾是否有「Y型」、「羽毛型」或其他類型的分岔。不同形狀的分岔暗示著不同的受損程度與模式。髮尾分岔是髮絲受損的明確訊號，需要及時處理以避免損害向上蔓延。
頭皮健康：是否有頭皮屑、出油過多或緊繃感？
頭皮健康直接影響頭髮的生長與狀態。您可以檢查頭皮是否有頭皮屑、出油過多，或是感覺到緊繃感。健康的頭皮是頭髮生長的良好基礎，任何頭皮問題，例如發炎、過油或乾燥，都會影響毛囊的健康，進而影響髮絲的質量。
緊急修護療程：即時補救頭髮，告別毛躁與斷裂
頭髮出現毛躁、斷裂，令人十分煩惱。要為頭髮帶來即時轉變，尤其補救女生的頭髮，我們有一些緊急修護療程，可以幫助秀髮告別受損，重拾柔順光澤。
治標之本：定期修剪，終止分岔向上蔓延
要徹底補救頭髮，停止受損情況惡化，定期修剪髮尾是必不可少的第一步，這也是解決髮尾分岔問題的根本方法。
為何定期修剪是補救頭髮無可取代的第一步？
髮絲分岔以後，毛鱗片會持續剝落，導致頭髮結構變得脆弱。若是不及時修剪，分岔會沿著髮幹不斷向上蔓延，使髮質受損範圍擴大。最終，整根髮絲都會變得脆弱易斷。定期修剪受損髮尾，就能終止這種情況，保護頭髮的健康部分。這是補救頭髮最直接有效的方式。
建議修剪頻率：每6至8週修剪一次
一般而言，建議您每六至八週定期修剪髮尾一次。即使只是修剪掉一至兩厘米，也能有效去除乾燥、分岔的髮梢。這樣可以保持髮絲整齊，也能減少斷裂，讓髮質保持最佳狀態。
溫和清潔，停止對頭髮的二次傷害
每天洗髮看似簡單，但如果洗髮產品選擇不當，或者洗髮手法粗糙，都可能對髮絲造成二次傷害。因此，選擇溫和的清潔方式，是保護頭髮的方法中非常重要的一環。
選擇不含硫酸鹽（Sulfate-free）的溫和潔淨洗頭水
市面上許多洗頭水含有硫酸鹽，這些成分雖然清潔力強，卻可能過度去除頭皮的天然油脂，導致頭髮乾燥、毛躁。我們建議您選擇不含硫酸鹽（Sulfate-free）的溫和潔淨洗頭水。這種洗頭水配方較為溫和，能避免刺激頭皮，也能減少對髮絲的損害，特別適合受損髮質使用。
正確洗髮手法：用指腹按摩頭皮，避免用指甲抓及搓揉髮絲
洗髮時，請務必使用指腹輕輕按摩頭皮。這樣可以促進頭皮血液循環，也能有效清潔頭皮，同時避免傷害毛囊。請避免用指甲抓撓頭皮，更不要大力搓揉髮絲。濕髮狀態的髮絲特別脆弱，大力搓揉容易造成毛鱗片受損，導致頭髮斷裂或毛躁，讓補救頭髮效果大打折扣。
即時柔順技巧：在重要場合前快速補救頭髮
有時候，我們需要即時讓頭髮看起來柔順亮麗，尤其是在參加重要場合之前。以下有些快速補救頭髮的技巧，可以幫您在短時間內讓秀髮煥然一新。
使用免沖洗護髮精華或髮尾油，即時撫平毛躁
免沖洗護髮精華或髮尾油，是您日常護理和緊急救髮的好幫手。這些產品通常質地輕盈，能迅速為髮絲補充水分，也能撫平毛躁的毛鱗片。您只需取少量產品，均勻塗抹於髮中至髮尾，特別是乾燥分岔的地方。它能夠立即提升髮絲的光澤度，同時改善觸感，讓頭髮看起來更柔順。
在使用熱力造型工具前，務必噴上抗熱保護產品
電風筒、直髮夾、捲髮棒等熱力造型工具雖然能快速打造理想髮型，但是高溫會對髮絲造成嚴重損害，導致水分流失、蛋白質變質。因此，在使用任何熱力造型工具之前，務必在頭髮上均勻噴上抗熱保護產品。這些產品能在髮絲表面形成保護膜，有效隔絕高溫對頭髮的傷害，減少熱力引起的毛躁與斷裂。這是一個有效保護頭髮的方法。
深層重建方案：從根源補救頭髮，打造強韌健康髮質
要真正補救女生的頭髮，使其擺脫脆弱與毛躁，我們需要從更深層次著手，進行一次全面的髮質重建。這個方案旨在從根源提升髮絲的健康度，最終打造出強韌且充滿活力的秀髮。
每週的黃金修護時間：髮膜正確使用全攻略
髮膜是深層修護頭髮的利器，就像給頭髮做一次SPA。只要正確使用，它的效果會讓你驚喜。
根據「診斷」結果，選擇適合你髮質的髮膜成分（蛋白質、保濕、滋養）
前面我們已經為頭髮進行了「診斷」，現在就可以根據結果，精準選擇髮膜。如果你的頭髮因為染、燙、漂而變得空洞脆弱，髮芯養分流失，那麼請選擇富含蛋白質或角蛋白的髮膜，因為這些成分能夠深入髮芯，補充流失的養分，幫助髮絲重建。如果你的頭髮摸起來乾澀、缺乏彈性，甚至毛躁分岔，這表示它非常缺水，你應該選擇保濕型髮膜，其中含有透明質酸、甘油等成分，可以為髮絲深層補水，恢復柔軟。如果你的頭髮整體看起來暗啞、無光澤，髮質虛弱，滋養型髮膜就是好選擇，它們富含天然植物油，能提供豐富的營養，讓髮絲重現健康光澤。針對性地選擇髮膜，才可以更有效地補救頭髮問題。
如何正確塗抹髮膜以達至最佳效果（避開頭皮、分層塗抹）
選擇好髮膜之後，塗抹方式也大有學問。正確塗抹可以確保髮膜的功效發揮到最大。首先，在洗髮後輕輕擠去頭髮上多餘的水分，讓髮絲保持微濕狀態。然後，取適量髮膜，從頭髮的中段開始，均勻地塗抹到髮尾。記得要避開頭皮，因為髮膜的設計主要針對髮絲，直接塗抹在頭皮上可能會造成毛囊堵塞，甚至讓頭皮變得更油膩。接著，將頭髮分成幾個小區域，這樣可以確保每一寸髮絲都充分沾染髮膜，讓營養均勻滲透。這個方法可以幫助你更好地補救頭髮受損的狀況。
加熱護理小竅門：用熱毛巾或護髮帽提升吸收率
有一個簡單的小技巧，可以讓髮膜的修護效果再提升一個檔次。塗抹髮膜後，你可以用一條溫熱的毛巾包裹頭髮，或者戴上專用的護髮帽。熱力可以幫助打開頭髮的毛鱗片，讓髮膜中豐富的營養成分更容易深入髮芯，發揮深層修護作用。通常建議讓髮膜在頭髮上停留約10到20分鐘，之後再用清水徹底沖洗乾淨。這個加熱的步驟可以顯著提升髮膜的滲透力，對深層補救頭髮來說非常有效。
頭皮護理：被遺忘的健康之源，是補救頭髮問題的關鍵
我們常常只關注髮絲的毛躁與斷裂，卻往往忽略了頭皮的健康。其實，頭皮才是頭髮生長的根基，更是補救頭髮問題的關鍵。
將頭皮視為「土壤」：理解頭皮健康對新生頭髮的重要性
你可以把頭皮想像成培育頭髮的「土壤」，而每一根髮絲就像是從這片土壤中生長出來的植物。如果「土壤」不夠健康，例如頭皮屑過多、油脂分泌失衡或頭皮發炎，那麼從中生長出來的髮絲就會變得脆弱、暗啞，甚至容易脫落。所以，要擁有強韌健康的新生頭髮，第一步就是要好好照顧你的頭皮，為它提供一個良好的生長環境。
頭皮精華液的選擇與應用，營造健康的毛囊環境
為了營造健康的「土壤」環境，頭皮精華液是個很棒的工具。市面上有各種針對不同頭皮問題的精華液，例如控油、舒緩敏感、滋養毛囊或促進頭髮生長的款式。你可以在洗髮後，頭髮半乾時，將精華液直接滴在頭皮上，然後用指腹輕輕打圈按摩，幫助精華液充分吸收。這個步驟可以滋養毛囊，平衡頭皮的微生態，為新的頭髮生長創造一個有利的條件。
居家頭皮按摩技巧，促進血液循環
除了使用頭皮精華液，定期的居家頭皮按摩也能帶來意想不到的好處。按摩可以有效促進頭皮的血液循環，而良好的血液循環可以將更多氧氣和養分帶到毛囊，這對頭髮的健康生長至關重要。你可以在洗髮時，用指腹輕輕按壓頭皮，以畫圓的方式從前額向後腦勺移動。或者在日常放鬆時，空閒時就做幾分鐘的頭皮按摩。這個簡單的動作，可以讓頭皮放鬆，同時幫助你更好地保護頭髮，讓頭髮從根本上更加健康。
關鍵成分指南：尋找真正有效的護髮產品成分
在眾多護髮產品中，了解哪些成分是真正有效的，可以幫助你更明智地選擇，從而更有效地補救頭髮問題。
強化髮根：咖啡因、生物素
如果你想強化髮根，減少脫髮並促進頭髮健康生長，請在護髮產品的成分列表中尋找咖啡因和生物素。咖啡因有助於刺激頭皮的血液循環，為毛囊輸送更多養分，從而強化髮根。生物素，也就是維他命B7，則是頭髮健康生長不可或缺的營養素，它能從細胞層面支持髮絲的生長，讓頭髮變得更強韌。這些成分能從源頭上鞏固髮根。
修補髮芯：角蛋白（Keratin）、氨基酸、神經酰胺（Ceramide）
如果你的頭髮已經明顯受損，髮芯結構脆弱，那麼含有角蛋白、氨基酸和神經酰胺的產品會是你的救星。角蛋白是構成頭髮的主要蛋白質，直接補充它可以填補髮芯的空洞，修復受損的內部結構。氨基酸是蛋白質的基本單位，它們能滲透髮絲，從內部修復受損部分，讓頭髮恢復彈性。神經酰胺則是一種脂質，它能像「水泥」一樣，將頭髮的毛鱗片緊密結合，修復受損的毛鱗片層，讓髮絲表面變得平滑，減少分叉和斷裂。這些成分對救髮來說非常重要，是深層修護不可或缺的力量。
滋潤保濕：透明質酸、甘油、天然植物油（如摩洛哥堅果油、椰子油）
要讓頭髮柔軟、順滑並散發健康光澤，充足的滋潤和保濕是必不可少的。透明質酸和甘油都是非常優秀的保濕成分，它們能從空氣中吸收水分並鎖住，讓頭髮保持水潤彈性，減少乾燥毛躁。此外，天然植物油，例如摩洛哥堅果油和椰子油，也是極佳的滋潤劑。這些油類可以滲透髮絲，提供深層滋養，同時在髮絲表面形成保護膜，減少水分流失，增加頭髮的光澤度與柔順感。將這些成分加入你的護髮程序中，能有效保護頭髮，讓秀髮綻放迷人光彩。
預防勝於治療：建立您的護髮「黃金藍圖」，學習保護頭髮的方法
要補救女生的頭髮，方法不止於事後修復，更重要的是從源頭預防。我們今日會為大家建立一個護髮「黃金藍圖」，讓您學習多種保護頭髮的方法，有效減少頭髮受損機會。預防工作做好了，髮絲自然強韌健康。
日常習慣微調，從細節保護頭髮
護髮是一個持續的過程，日常微小的習慣調整，可以大大幫助您保護頭髮。這些簡單改變，會讓您的頭髮逐漸變得更強韌，以及更有光澤。
告別粗糙毛巾：改用T恤或超細纖維毛巾輕輕按乾頭髮
洗髮之後，大家常常會用粗糙的毛巾用力搓揉頭髮。這種習慣會對頭髮的角質層造成摩擦，以及損傷。角質層是頭髮最外層的保護，一旦受損，頭髮就會變得毛躁，亦容易斷裂。我們建議您改用棉質T恤或者超細纖維毛巾，輕輕按壓頭髮吸走多餘水分。這樣做可以大大減少摩擦，以及保護頭髮的健康。
投資一個絲質或緞面枕頭套，減少睡眠時的摩擦
您可能想不到，睡覺時的枕頭套也會影響頭髮健康。普通的棉質枕頭套表面比較粗糙，頭髮與枕頭摩擦時，容易產生靜電，以及造成髮絲斷裂、打結和毛躁。一個絲質或緞面枕頭套的表面非常光滑。頭髮在上面滑動時，摩擦力會大幅減少。這樣您的頭髮在睡眠中受到更好保護，清晨醒來也會更柔順，不易打結。
溫柔梳理的藝術：從髮尾開始，使用寬齒梳或豬鬃毛梳
梳頭是日常護理的重要一環，但是錯誤的梳理方式會導致頭髮斷裂。梳頭時，請您從髮尾開始，輕柔地解開纏結。之後，再逐步向上梳理至髮根。這樣可以避免將髮結硬生生扯開，亦能減少對髮絲的拉扯和損害。選用合適的梳子同樣重要。寬齒梳適合濕髮或解開大結，因為它的齒間距較寬，可以減少拉扯。豬鬃毛梳則有助於將頭皮的天然油脂均勻分佈至髮梢，增加頭髮光澤。這也是救髮的重要一環。
飲食與營養：由內而外滋養秀髮
除了外在護理，頭髮的健康也與我們的飲食息息相關。透過均衡的營養攝取，我們可以從內而外滋養秀髮，使它們生長得更強韌，以及更有活力。
蛋白質的力量：魚、蛋、豆類對頭髮結構的重要性
頭髮的主要成分是角蛋白，一種蛋白質。因此，攝取足夠的蛋白質是頭髮健康生長的基礎。蛋白質可以提供頭髮所需的「建築材料」。您可以從魚、雞蛋、豆類、瘦肉以及堅果等食物中獲取優質蛋白質。確保每日飲食中含有足夠蛋白質，這樣對補救頭髮受損，以及促進新髮生長都十分重要。
必需脂肪酸：Omega-3如何增加頭髮光澤
必需脂肪酸，特別是Omega-3，對頭髮健康有顯著影響。這些脂肪酸可以滋養毛囊，幫助頭髮保持水分。同時，它們可以增加頭髮的光澤和彈性。您可以透過進食三文魚、鯖魚等深海魚類，或者亞麻籽、核桃等植物性食物來補充Omega-3。這樣不僅可以改善頭髮光澤，而且可以減少頭髮乾燥。
關鍵維他命與礦物質：鐵、鋅的補充
多種維他命與礦物質對頭髮健康都不可或缺。鐵質可以幫助紅血球攜帶氧氣到毛囊，促進頭髮生長。您可以從紅肉、菠菜、扁豆等食物中攝取鐵質。鋅則對頭髮組織的生長和修復十分重要，同時它也參與了維持皮脂腺的正常運作。您可以透過南瓜籽、蠔、牛肉等食物來補充鋅。確保攝取足夠的鐵質和鋅，這樣對頭髮的整體健康十分關鍵。
壓力管理與生活作息的重要性
身體健康狀態對頭髮有直接影響。壓力過大和不良的生活作息，往往會不知不覺地影響頭髮健康。因此，學會管理壓力，以及調整生活作息，同樣是保護頭髮的方法之一。
了解壓力對頭髮的影響有6至12週的滯後期
壓力對頭髮的影響有時不會立即顯現。通常，一次嚴重的壓力事件，例如重大手術或情感打擊，對頭髮造成的影響會有大約六至十二週的滯後期。這表示您可能在壓力事件發生後數週或數月，才開始注意到脫髮或髮質變差。了解這個滯後期，可以幫助您更準確地判斷頭髮問題的成因。同時，這也提醒我們，即使現在沒有壓力，也要持續關注頭髮健康。
透過運動與充足睡眠，從根本上改善頭髮健康
管理壓力最有效的方法，就是透過健康的生活習慣。規律的運動，可以幫助身體釋放壓力，以及促進血液循環。良好的血液循環，可以確保毛囊得到充足的營養和氧氣。充足的睡眠也至關重要，因為身體在睡眠中進行修復和再生。每晚確保七到九小時的優質睡眠，這樣可以讓頭髮有足夠時間進行自我修復，最終從根本上改善頭髮健康。
常見問題（FAQ）：破解補救頭髮的迷思
讀者閱讀完修護頭髮的建議後，可能對頭髮護理仍有一些疑問。本部分會解答常見迷思，幫助大家更有效地補救頭髮，實現健康秀髮的目標。同時，也會提到一些實用的保護頭髮的方法。
頭髮分岔可以真正「修復」或「還原」嗎？
很多人希望將髮尾分岔修復好，讓它回到完好狀態。但髮尾分岔就像衣服線頭散開，一旦形成，毛鱗片結構已經受損，無法真正「還原」或「修復」。坊間有些產品標榜能「修復」分岔，其實是透過填充、黏合的方式，暫時將毛鱗片撫平或連結，讓髮絲看起來較柔順。這種效果是短暫的，並不能從根本上補救頭髮的結構損傷。有效救髮的根本方法，是定期修剪掉分岔的髮尾，防止損害繼續向上蔓延。然後，日常護理與預防才是關鍵，防止新的分岔產生。
經常洗頭會令頭髮問題惡化嗎？
有些朋友擔心頻繁洗頭會損害髮質，甚至覺得會加劇頭髮問題。其實，洗頭頻率應視個人頭皮出油狀況與生活習慣而定。油性頭皮可能需要每天洗髮，以維持頭皮清潔，避免毛囊堵塞。乾性頭皮則可以隔天或每兩天洗一次，避免過度去除天然油脂。真正影響頭髮健康的是所選用的洗髮產品和洗髮方式。若使用含有刺激性化學成分的洗髮水，或洗髮時過度搓揉髮絲，無論洗頭頻率如何，都會對頭髮造成傷害。選用溫和、無硫酸鹽的產品，搭配正確的指腹按摩頭皮手法，適度清潔有助於頭皮健康，從而幫助補救頭髮的問題。
一定要用昂貴的產品才能有效補救頭髮嗎？
市面上護髮產品種類繁多，價格高低不一，不少人覺得只有昂貴的產品才能真正補救頭髮。產品的價格並非決定其效果的唯一標準。最重要的是產品是否適合您的髮質與頭皮狀況。例如，乾燥髮質需要保濕型產品，受損髮質則需要修護型產品。許多平價品牌也推出成分優良、功效顯著的護髮產品。重要的是了解頭髮的需求，然後選擇含有有效成分（如角蛋白、透明質酸、天然植物油）的產品。持之以恆的正確護理習慣，比單純追求產品價格更為重要。
減肥節食對頭髮健康有什麼影響？
現代人追求健康體態，不少人會選擇減肥節食。過度或不均衡的節食對頭髮健康有直接且顯著的影響。頭髮主要由蛋白質組成，若飲食中蛋白質攝取不足，頭髮會變得脆弱、生長緩慢，甚至出現脫髮問題。缺乏鐵質、鋅、生物素等維他命與礦物質，也會影響毛囊的健康與頭髮的強韌度。身體會優先將有限的營養分配給重要的器官，頭髮作為「非必需」組織，便會受到影響。若想有效救髮，同時進行減肥，建議尋求營養師或醫生意見，確保飲食均衡，提供頭髮所需的充足營養。
有哪些簡單的保護頭髮的方法可以在家中實施？
大家在家中也能輕鬆實施很多簡單卻有效的保護頭髮的方法。首先，洗髮後避免用粗糙毛巾大力搓揉頭髮。改用吸水性強的超細纖維毛巾或舊T恤輕輕按壓頭髮，吸走多餘水分。濕髮時最脆弱，梳理頭髮時應使用寬齒梳，從髮尾開始輕柔梳開打結處，然後逐步向上。同時，投資一個絲質或緞面枕頭套，可以大幅減少睡覺時頭髮與枕頭的摩擦，降低斷髮與毛躁。最後，定期做居家護髮，例如每週敷一次髮膜，為頭髮提供深層滋養。
在嚴重受損情況下，如何有效救髮？
當頭髮嚴重受損時，例如經過多次漂染、燙髮後變得極度脆弱易斷，需要更積極的策略才能有效救髮。首先，建議諮詢專業髮型師或毛髮學家，進行一次頭髮診斷，找出受損的根本原因。其次，考慮進行沙龍級的深層修護療程，這些療程通常含有高濃度的修護成分，能夠更深入地修復髮芯。同時，在家中應堅持使用專為極度受損髮質設計的修護產品系列，包括洗髮水、護髮素和髮膜。盡量避免使用熱力造型工具，以及任何化學處理，讓頭髮有充足的時間休養生息。此外，也要注意飲食均衡，攝取足夠的蛋白質和維他命，從內而外為頭髮提供養分，加速其恢復健康。