「一直綁頭髮會禿頭嗎？」這是不少人對秀髮健康的共同疑問。答案是「會」！如果綁髮習慣不當，確實可能導致一種名為「拉扯性脫髮」（Traction Alopecia）的現象，令髮際線後移、頭髮變幼，甚至出現局部禿頭。本文將由專家為您深入拆解拉扯性脫髮的成因與警號，並教您5大實用護髮秘訣，從根源擺脫脫髮危機，重拾健康濃密秀髮。
答案是：會的！深入了解「拉扯性脫髮」（Traction Alopecia）的成因與警號
讀者朋友們，您是否曾經疑問過，一直綁頭髮會禿頭嗎？這是一個許多人關心的問題，答案是肯定的。當頭髮長期承受外力拉扯，的確可能導致一種名為「拉扯性脫髮」（Traction Alopecia）的狀況。因此，我們會深入探討此種脫髮的成因，介紹高風險的髮型，並且教您如何辨識早期警號。了解這些，可以幫助您更有效護理頭髮，避免無謂的為什麼會甩頭髮。
什麼是拉扯性脫髮？長期外力拉扯如何一步步損害毛囊
拉扯性脫髮，顧名思義，就是由於頭髮長期或重複性地受到外力拉扯而引起的脫髮。毛囊是頭髮生長的根基，它們需要一個穩定的環境來健康發展。但是，當頭髮一直被拉緊，毛囊就會承受巨大的壓力。長期持續的拉扯會導致毛囊周圍的皮膚發炎，也會損害毛囊組織。起初，毛囊可能只是受到輕微刺激，頭髮會變細。但是，這種拉扯狀態若沒有改善，毛囊會逐漸萎縮，甚至完全死亡。一旦毛囊徹底壞死，頭髮就無法再長出來了。
不只是馬尾！這些高風險髮型（如丸子頭、辮子頭）正悄悄傷害你的頭皮
許多人以為只有綁馬尾太緊才會引發拉扯性脫髮。其實，不只高馬尾，其他會對頭皮產生持續拉力的髮型，同樣有高風險。例如，將所有頭髮緊緊盤起的丸子頭、將頭髮分區編織的辮子頭、甚至複雜的玉米辮或髒辮，這些髮型都會對頭髮根部施加過度壓力。這些髮型對毛囊造成長期負擔，尤其是在髮際線、太陽穴與後頸部等區域，頭髮因為長期受拉而脫落，髮量會明顯減少。
如何分辨拉扯性脫髮？留意髮際線後移、頭髮變幼、頭皮疼痛等早期警號
要及早發現拉扯性脫髮，您可以留意一些早期的警號。首先是髮際線的變化，例如額頭兩側或太陽穴位置的髮際線開始向後退，或者髮際線的頭髮看起來比其他地方稀疏。其次，受影響區域的頭髮會變得越來越幼細，並且容易斷裂。而且，您可能會感覺頭皮出現疼痛、痕癢，甚至有紅腫或發炎的現象。有些人在這些部位可能發現有小顆粒或膿疱。您發現這些徵狀，這就是毛囊受損的訊號。頭髮正在告訴您為什麼會甩頭髮。現在需要開始調整護髮習慣，以免情況惡化。
關於綁髮與護髮的常見問題（FAQ）
相信許多讀者，看完前文對於「一直綁頭髮會禿頭嗎」這個問題的深入探討後，心中可能還有不少疑問。接下來，我們整理了幾個常見的綁髮與護髮迷思，為您一一拆解，期望能解答大家最關心的問題，讓您更了解為何會甩頭髮，並懂得如何保護寶貴的秀髮。
問：如果已經出現拉扯性脫髮，還有救嗎？
解答：早期發現並改變習慣，頭髮有機會重新長出，但長期損害可能無法逆轉
若發現髮際線出現變薄或稀疏，並伴隨輕微拉扯性脫髮的跡象，其實不必過於擔憂，因為只要及早採取行動，情況是有機會改善的。毛囊就像植物的根部，如果只是受到輕微或間歇性的拉扯，改變綁髮習慣、避免長時間對髮根施加壓力，頭髮便有機會重新長出。這包括選擇更寬鬆的髮型，以及使用不傷髮的髮飾。
然而，如果毛囊因為長期、反覆的嚴重拉扯，例如長時間維持極度緊繃的髮型，導致毛囊內部結構受到嚴重破壞甚至壞死，那麼損害便可能是永久性的。就像一片被過度踐踏的土地，一旦土壤結構完全喪失，即使重新播種，也難以長出豐盛的作物。因此，早期發現並立即調整生活習慣，是挽救頭髮健康的關鍵。
問：每天洗頭或梳頭，會不會令頭髮掉更多？
解答：正常清潔和梳理只會移除本應脫落的休止期頭髮，並非脫髮主因
許多人擔心每天洗頭或梳頭會導致更多頭髮掉落，因此刻意減少清潔次數。實際上，這種想法可能是一個誤解。頭髮的生長週期分為生長期、退化期和休止期，每天會有約50至100根處於休止期的頭髮自然脫落，這是正常的生理代謝過程。洗頭或梳頭的動作，只是順勢將這些已經脫落，或者即將脫落的休止期頭髮移除。
換句話說，這些頭髮即使不被洗掉或梳掉，它們最終也會在其他時候，例如睡覺時摩擦枕頭，或者用手觸摸頭髮時，自行脫落。因此，正常地清潔和梳理頭髮，並不會增加實際的脫髮量，更不是造成為什麼會甩頭髮的根本原因。相反，保持頭皮清潔乾爽，避免油脂和污垢堆積，對於維持毛囊健康和頭髮正常生長，反而極為重要。
問：戴帽子或安全帽會導致禿頭嗎？
解答：釐清悶熱、摩擦與拉扯性脫髮的區別，關鍵在於保持頭皮清潔乾爽
關於戴帽子或安全帽是否會導致禿頭，這也是一個常見的疑問。通常情況下，單純戴帽子或安全帽並不會直接導致禿頭。若頭皮在帽內感到悶熱，或因為帽子與頭皮持續摩擦，可能會引起頭皮出油增加、發癢，甚至導致毛囊發炎，這些情況雖然會影響頭皮健康，但很少會直接造成廣泛性禿頭。
關鍵在於，這類因悶熱和摩擦引起的頭皮問題，與之前討論的拉扯性脫髮有所區別。拉扯性脫髮是長期對毛囊施加過度外力造成的損傷，而戴帽子引起的悶熱或摩擦，則偏向於影響頭皮的微環境。只要保持頭皮清潔乾爽，定期清洗帽子，並確保頭皮有足夠的通風時間，通常便能有效避免這些問題。因此，習慣性戴帽子的人，更應注重頭皮的日常護理，而非過度擔憂戴帽本身會讓自己「一直綁頭髮會禿頭嗎」這種情況出現。