鋅錠什麼時候吃？食錯時間效益減半！營養師詳解3大黃金時機，鈣鎂鋅錠食法全攻略

「鋅錠究竟應該什麼時候吃？」「空腹食會唔會吸收更好？」補鋅是許多人提升免疫力、皮膚健康、甚至男性機能的選擇，但您是否知道，鋅錠的服用時機，竟是影響其功效的關鍵？食錯時間，補品效益隨時減半！本文由營養師親自解構，為您揭示3大補鋅黃金時機，從日常「隨餐或飯後」的最佳策略，到睡前搭配鈣鎂組合的協同效益，再到避免吸收競爭的「相隔時間」攻略，以及根據您的個人健康目標而定的專屬食法。助您徹底掌握鋅、鈣、鎂錠的正確服用法，確保每一份補充都物盡其用，發揮最大功效！