髮量日漸稀疏，髮線悄悄後移，脫髮問題正困擾著不少都市男女。您是否也正為此煩惱，卻苦無頭緒？脫髮成因千絲萬縷，絕非單一因素。本文將由專家深入剖析，揭示8大導致男女脫髮的主要原因，助您全面了解。無論是遺傳基因還是生活壓力，我們都將為您深入解構，並特別附設個人化脫髮自我檢測，助您及早識別警號，從根源著手，重拾濃密秀髮。
個人化脫髮自我檢測：及早識別警號
很多人都想知道「脫頭髮的原因」是甚麼，特別是當頭髮比平時掉得多時，心裏會有點不安。其實，及早識別脫髮的警號，對於男女來說都非常重要。這不只關係到「脫髮原因男」或「脫髮原因女」，更讓我們可以預早了解「脫髮的原因」，進而採取行動。
每天掉髮是正常現象，平均來說，一個人每日大約會掉落五十到一百條頭髮，這是頭髮生長循環的一部分。可是，若每日掉髮量明顯超過一百條，或者早上起床時，發現枕頭上的頭髮超過三十五條，這可能就是脫髮的警號。此時，頭髮掉落速度明顯比平時快，頭髮數量減少，就應該多加留意。
我們可以做一個簡單的個人化自我檢測，初步評估頭髮的健康狀況。這個方法稱為「兩指檢測法」。
- 步驟一：準備 在洗頭前或頭髮乾燥時進行，效果比較準確。用大拇指與食指輕輕夾住大約五十至六十條頭髮，範圍約兩乘兩厘米。
- 步驟二：拉扯 輕輕地將這束頭髮往上拉扯，力量不要太大。
- 步驟三：觀察 檢查手上及指縫間是否有頭髮脫落，以及脫落了多少條。
結果判斷：
* 若脫落的頭髮少於六條，這表示頭髮毛囊健康，狀況良好。
* 若脫落的頭髮超過六條，建議您應該開始注意脫髮情況，甚至尋求專業意見。
除了這個簡單的檢測，還有一些徵兆可以幫助我們及早發現脫髮問題。
* 頭髮密度改變： 發現頭皮分界線比以前寬了，或者馬尾的直徑明顯變細，例如比一枚十圓硬幣還要小。這代表頭髮整體數量變少。
* 髮質變化： 頭髮變得更幼、更細軟，也更容易折斷或塌陷，失去過往的彈性與光澤。
* 頭皮可見度增加： 從鏡子中看，頭頂或某些區域的頭皮變得越來越清晰可見，甚至出現像五至十圓硬幣大小的局部脫髮斑塊。
* 洗髮時掉髮量異常： 洗頭時，排水孔的頭髮明顯比平時多很多，或梳頭時輕輕一梳就掉下整撮頭髮。
這些警號可能是身體發出的訊號。如果您觀察到這些情況，就表示頭髮可能正在面臨「脫頭髮的原因」問題，需要及早關注，並考慮是否需要進一步的了解。
解構專屬您的脫髮原因：從遺傳基因到生活壓力全方位剖析
「突然發現枕頭上頭髮多了？還是洗澡時，頭髮不斷掉落？」許多人或許都有類似的疑問，思考自己究竟為何會出現這種情況。要有效應對脫髮問題，第一步就是了解脫頭髮的原因。不同人士面臨的脫髮問題，背後的成因可能截然不同，當中牽涉多種因素。
我們首先探討最常見的脫髮原因，就是遺傳基因。大部分的脫髮個案，當中包括脫髮原因男與脫髮原因女，多與遺傳性雄性禿有關。這種情況並非男性獨有，女性亦會受其影響。這是因為部分人士的頭皮毛囊，對體內的雄激素特別敏感。當這些毛囊接觸到雄激素時，毛囊會慢慢萎縮，並且會進入休眠狀態，最後甚至會完全死亡。一旦毛囊徹底死亡，頭髮便無法再長出，造成永久性脫髮。正因為如此，當頭髮開始變細、髮量減少時，就是治療的黃金時機，及早介入能夠提升改善效果。
除了遺傳因素，生活中的壓力和荷爾蒙變化也是脫髮的重要原因。長期承受龐大壓力，身體會分泌過多壓力荷爾蒙。這些荷爾蒙會影響頭皮的血液循環，令毛囊未能得到足夠的營養，頭髮會因此提早進入休止期。結果，頭髮便會大量脫落。對於女性而言，懷孕、生產後，還有更年期的荷爾蒙波動，亦會顯著影響毛囊的生長周期，導致脫髮問題。
身體缺乏特定營養素，亦是脫髮的原因之一。頭髮主要由蛋白質組成。如果飲食長期不均衡，或者進行極端節食，身體便會缺乏足夠的蛋白質、鐵質、鋅、維他命A、維他命B、維他命C以及維他命D等等養分。毛囊因為缺少必需的「建築材料」，自然無法健康運作，頭髮生長會受阻。結果，頭髮會變得脆弱，容易折斷，並且會出現脫髮情況。
日常的生活習慣，都會對頭髮健康造成不良影響，這也是許多人忽視的脫髮原因。吸煙和酗酒，會影響身體的血液循環，令毛囊難以獲得充足氧氣與養分。經常熬夜或睡眠不足，會妨礙身體進行修復工作，也會導致荷爾蒙失調。此外，長期束緊頭髮，或者經常戴著緊帽，會對頭皮毛囊造成持續性的拉扯壓力。這些不健康的習慣，都會加速頭髮脫落。
某些健康問題，還有特定藥物的副作用，同樣會引致脫髮。甲狀腺功能異常、自體免疫疾病例如斑禿，還有頭皮感染例如頭癬或皮膚炎等等，都可能直接影響毛囊健康，令頭髮脫落。此外，接受化療等特定醫療處置，或者服用某些藥物例如抗癌藥物、降血壓藥以及抗抑鬱藥，亦會出現脫髮的副作用。如果您有任何潛在疾病，或者正在服用這些藥物，應當諮詢醫生意見。
最後，疤痕性脫髮屬於較為特殊的一種。這種情況通常由於頭皮曾受創傷、感染，或者經歷手術之後，創傷位置會形成疤痕。疤痕組織是纖維化的，它會永久損壞毛囊。結果，受損部位便會再也長不出頭髮，造成永久性的局部脫髮。
關於脫髮原因及護理的常見問題 (FAQ)
問：脫髮與正常掉髮有什麼分別？
答：很多朋友看到地上、枕頭上或者洗澡時，排水孔有很多頭髮，心中就會馬上擔心自己是否出現脫髮。其實，每日掉髮一百根左右是正常現象。這是頭髮自然生長週期的一部分，頭髮舊了，就會自然脫落，新的頭髮會接著長出來。如果每日掉髮量明顯超過一百根，同時髮量明顯減少、髮線後移、頭皮變得清晰可見，那可能就是脫髮的警號。我們需要觀察，不只是看掉髮數量，還要看頭髮整體密度有沒有改變，以及新生頭髮的品質有沒有變差。當頭髮變得越來越幼、越來越脆弱，這也是一個重要提示。
問：哪些因素會導致脫髮？
答：脫頭髮的原因很多，它們可能單獨出現，也可能同時發生。最常見的脫髮原因之一是遺傳因素，例如雄性禿頭（亦稱作男性型脫髮），還有女性型禿髮，它們都與家族基因有直接關係。另外，巨大的精神壓力、長時間焦慮或者情緒低落，也會影響頭髮的生長週期，令頭髮提早進入休止期，導致大量脫髮。飲食不均衡、缺乏蛋白質、鐵質、維他命等必要營養，也會影響毛囊健康，讓頭髮變得脆弱，容易折斷。有些健康問題，例如甲狀腺功能失調、貧血或者頭皮感染，也可能引致脫髮。
問：男性與女性脫髮原因有差別嗎？
答：脫髮的原因有許多共通點，但是男性與女性的表現方式和主要成因，有時會略有不同。男性脫髮原因很多都與雄性荷爾蒙有關，常見的是雄性禿，它會導致前額髮線後移，形成M字額，頭頂頭髮也會逐漸稀疏。女性脫髮的原因，除了遺傳性脫髮之外，荷爾蒙波動是常見因素，例如懷孕、產後或者更年期。女性脫髮通常是全頭性的，表現為頭髮整體稀疏、髮量減少，髮質也會變幼、變脆弱，頭皮分界線變寬。雖然名稱是「雄性禿」，但是女性也會受影響，所以女性朋友，如果您發現頭髮開始稀疏，也需要留意是否屬於這種情況。
問：日常生活中如何護理頭髮，避免加劇脫髮？
答：護理頭髮是預防脫髮的重要一環。首先，選擇溫和的洗髮產品，避免使用含有刺激性化學成分的產品，它們可能會損害頭皮健康。洗頭時，用指腹輕輕按摩頭皮，這樣可以促進頭皮血液循環。洗完頭髮後，盡量讓頭髮自然風乾，如果必須使用吹風機，請調至低溫並保持適當距離，避免高溫傷害毛囊。同時，維持均衡飲食，多吃富含蛋白質、鐵質、維他命的食物。管理壓力也很重要，可以多做運動、冥想，或者培養一些興趣，讓身心放鬆。另外，避免長時間束緊頭髮，也不要濕著頭髮睡覺。這些習慣都能夠幫助保護您的頭髮。
問：什麼時候應該尋求專業協助？
答：如果您發現脫髮問題持續惡化，每日掉髮量一直都很多，或者頭皮出現紅腫、痕癢、疼痛等不適症狀，甚至發現頭皮有異常斑塊，就應該盡快尋求專業協助。不要自行判斷或者亂試偏方。皮膚科醫生或者專業的髮理顧問可以幫您找出脫髮的原因，進行準確的診斷。他們會根據您的具體情況，建議最適合的治療方案，例如藥物治療、物理治療，或者提供專業的頭皮護理療程。及早處理問題，對於頭髮的恢復非常重要。