「中年婦女掉髮」是許多女性不願面對卻又普遍的困擾。當髮絲逐漸稀疏，頭皮清晰可見，那份焦慮與無助感揮之不去。您是否也正面對「中年女性脫髮」的隱憂，苦尋解決之道？
這篇文章將由專家深入剖析「中年掉髮女」的成因，無論是荷爾蒙波動、營養不足，還是壓力影響，我們將從西方醫學與東方養生角度全面拆解。更重要的是，我們將為您揭示逆轉脫髮的八大黃金法則，從飲食調理、生活習慣改善，到專業醫學治療，提供一套完整且具實證的解決方案，助您重拾豐盈秀髮，全面擊退中年女性脫髮困擾。
您是否正面對中年婦女掉髮及中年女性脫髮困擾？三大關鍵信號與自我檢測
親愛的朋友，面對中年婦女掉髮，不少人感到困惑。這種情況不只影響外觀，有時也讓自信心減退。其實，中年女性脫髮問題，許多人都有類似的經驗。以下介紹幾個簡單方法，可以幫助您自我檢測，了解頭髮的真實狀況。早點發現問題，才能早點處理。
視覺上的警號：頭髮分線變寬與頭皮可見度增加
視覺上的變化，通常是中年婦女掉頭髮的初次警訊。您可能會發現，頭皮變得比以前明顯，或是頭髮分線看起來寬闊了許多。這些都是頭髮密度下降的徵兆。請仔細觀察，看看有沒有這些情況。
如何觀察髮線與髮旋的變化
您可以這樣觀察自己的髮線與髮旋。站在鏡子前面，把頭髮撥開。檢查一下額頭的髮線有沒有後退。看看頭頂的髮旋，它是不是比以前更稀疏，或者頭皮是不是更清晰可見了。定期拍下照片，然後前後比較，這樣可以更容易發現微小的變化。
馬尾厚度與整體髮量感知的改變
另一個簡單的視覺檢測方式，就是注意馬尾的厚度。當您綁馬尾時，感覺它是不是比以前小束了？或是頭髮整體摸起來，感覺髮量變少了，變得扁塌，沒有了以前的豐厚感。這些都是中年 掉髮 女士常見的變化，代表髮量確實可能減少了。
量化掉髮：每日掉髮量與輕拉測試
除了視覺觀察，我們還可以透過量化的方式，知道自己每天的掉髮狀況。這會讓您對中年婦女掉髮的嚴重程度，有一個更客觀的判斷。
每日掉髮超過150根的警示標準
一般來說，健康成人每天掉髮量約為50到100根。如果每天掉髮數量明顯超過150根，例如洗頭時看到大量頭髮脫落，或是枕頭、地板上總是毛髮遍佈，這就表示可能有異常掉髮問題。您可以試著連續幾天收集掉落的頭髮，然後計算數量，這樣更能掌握實際情況。
自我檢測「輕拉頭髮測試」：判斷掉落頭髮的健康狀況（有否帶白色毛囊球）
「輕拉頭髮測試」是一個很實用的自我檢測方法。您可以這樣做：用拇指與食指輕輕夾住約20到30根頭髮，然後緩慢地、輕輕地往外拉扯。如果每次拉出超過兩根頭髮，這可能暗示頭髮的生長週期有問題。此外，請仔細觀察掉落頭髮的末端：如果頭髮末端帶有白色的小圓球（毛囊球），通常表示毛髮處於休止期，這是頭髮正常的生理性脫落。如果頭髮沒有白色毛囊球，或是帶有黑色髮根，這就表示毛髮在生長期就脫落了，這是不正常的掉髮現象，需要留意。
髮質的改變：髮絲變細、脆弱易斷
除了掉髮量增加，髮質本身的變化，也是中年女性脫髮的重要信號。頭髮不再像以前那樣強韌，變得脆弱，容易斷裂。
觀察新舊頭髮的粗細對比
請仔細觀察您現有的頭髮，尤其是新長出來的頭髮。它們是不是比以前的頭髮更細了？如果新舊頭髮的粗細有明顯對比，或者頭髮整體變得稀疏，這表示毛囊可能正在萎縮，無法長出像以前一樣粗壯的頭髮。
頭髮失去光澤與彈性的現象
健康髮絲應該富有光澤與彈性。如果您的頭髮看起來暗淡無光，摸起來也缺乏彈性，容易分叉或斷裂，這都是髮質變差的跡象。當頭髮失去活力，也代表它可能正處於不健康的狀態，這與中年婦女掉髮問題息息相關。
拆解中年婦女掉髮與中年女性脫髮元兇：從西方醫學到東方養生，全面透視成因
您好，很多中年婦女掉髮，感覺髮量變少，或者頭髮分線變寬，其實這是不少中年女性脫髮人士的共同困擾。要了解中年掉髮女的掉髮問題，我們必須從不同角度看看背後的原因。今天，我們就一起來拆解中年婦女掉頭髮的元兇，深入了解西方醫學與東方養生如何看待這個現象。
西醫實證：導致中年掉髮女的荷爾蒙與生理因素
從西醫角度看，中年掉髮女的脫髮問題，多數都有著明確的生理基礎和實證支持。我們可以看到，很多時候都是體內變化引起的外在表現。
荷爾蒙失衡：更年期雌激素下降與雄性激素相對增加的影響
首先，荷爾蒙的變化是一個非常重要的因素。當女性步入更年期，卵巢功能會逐漸衰退，雌激素分泌量會明顯減少。但是，體內的雄性激素水平卻相對穩定，所以雄性激素的比例會相對增加。這種不平衡會直接影響毛囊健康，導致頭髮變得細軟，生長週期縮短，然後頭髮很快進入休止期並且脫落。
營養缺乏的隱憂：鐵、鋅、生物素等關鍵營養素不足如何影響毛囊
其次，營養是否充足也直接影響頭髮健康。頭髮的生長需要多種維他命和礦物質，例如鐵、鋅、生物素等都是關鍵營養素。如果身體缺乏這些元素，毛囊就無法獲得足夠的養分來正常生長。這會導致髮質變差，頭髮變脆弱，然後容易斷裂，甚至大量脫落。
壓力與情緒：高壓如何引發休止期落髮
現代生活節奏快，壓力普遍存在。長期處於高壓狀態，人的身體會分泌過多的壓力荷爾蒙，這會影響頭髮的正常生長週期。毛囊可能因此過早進入休止期，然後導致大量頭髮在短時間內脫落，這就是我們常說的「休止期落髮」。
遺傳因素：家族中女性雄性禿的遺傳傾向
有些時候，中年女性脫髮也與遺傳有關係。如果您的家族中，有女性長輩也曾出現類似的掉髮問題，那麼您可能也有女性雄性禿的遺傳傾向。這代表您的毛囊可能對雄性激素比較敏感，然後更容易受到其影響而導致頭髮變細和脫落。
其他內科問題：甲狀腺功能失調與多囊卵巢綜合症的關聯
除了以上因素，一些內科疾病也可能導致中年婦女掉髮。例如，甲狀腺功能亢進或低下都會影響身體的新陳代謝，然後干擾毛囊的正常生長。此外，多囊卵巢綜合症也是常見的內分泌問題，它會導致體內雄性激素過高，然後引發掉髮。
東方智慧：中年婦女掉髮的體內失衡警號
從東方醫學的角度看，中年婦女掉髮通常是身體內部失衡發出的警號。中醫講究整體觀念，認為頭髮的健康與身體的臟腑功能以及氣血狀態息息相關。
氣血不足：中醫認為「髮為血之餘」，氣血虧虛對頭髮的影響
在中醫理論中，有一句很重要的話：「髮為血之餘」。這意思是說，頭髮是身體氣血充盈的表現。如果身體的氣血不足，毛囊就無法得到足夠的滋養，頭髮就會變得枯黃、沒有光澤，然後容易斷裂，甚至大量脫落。所以，補氣養血對改善掉髮非常重要。
腎精虧損：腎主骨，其華在髮，年齡增長對腎精的影響
還有一個重要的概念就是「腎精」。中醫認為「腎主骨，其華在髮」，這表示腎的功能與骨骼和頭髮的健康密切相關。隨著年齡增長，人的腎精會逐漸虧損，這是一個自然的生理過程。腎精不足會導致頭髮失去滋養，然後髮質變差，白髮增多，甚至出現中年婦女掉頭髮的問題。
逆轉中年婦女掉髮及中年女性脫髮的黃金法則：從根本調理的飲食與營養策略
「中年婦女掉髮」是許多人面對的困擾，但是透過日常飲食的細心調理，我們可以有效逆轉「中年女性脫髮」的問題。飲食是身體健康的基礎，也是頭髮生長的養分來源。現在我們一起深入了解，如何從根本上調整飲食習慣，幫助頭髮恢復健康與活力。
中年掉髮女養髮必備七大關鍵營養素及其食物來源
頭髮的生長需要多種營養素。對於「中年掉髮女」來說，確保身體獲得充足的特定營養素非常重要。以下七種關鍵營養素，以及它們的常見食物來源，是我們日常飲食中應該多加注意的重點。
優質蛋白質：頭髮構成的基石（魚、肉、蛋、豆類）
蛋白質是構成頭髮的主要成分，可以說是頭髮的基石。如果身體沒有足夠的蛋白質，頭髮就難以健康生長，甚至變得脆弱。我們可以在魚肉、雞肉、蛋類和各種豆類食物中攝取優質蛋白質。這些食物能夠提供頭髮所需的建築材料，幫助頭髮強韌生長。
鐵質：確保毛囊血液供氧充足（紅肉、肝臟、深綠色蔬菜）
鐵質對毛囊的健康很重要，因為它確保血液能夠充分輸送氧氣給毛囊。鐵質不足會導致毛囊得不到足夠的養分和氧氣，這樣就可能引起掉髮問題。紅肉、動物肝臟以及深綠色蔬菜都是鐵質的良好來源，多吃可以幫助毛囊獲得充足的血氧供應。
鋅：修復毛髮組織，強健毛囊（海鮮、堅果、全穀類）
鋅是一種礦物質，它可以幫助修復受損的毛髮組織，讓毛囊變得更強健。鋅也參與頭髮的生長和修復過程，所以對頭髮健康很有幫助。海鮮、堅果和全穀類食物都含有豐富的鋅，建議日常飲食中加入這些食物。
生物素（維他命B7）：促進角蛋白合成的關鍵（蛋黃、肝臟、乳製品）
生物素，也就是維他命B7，對頭髮的健康非常重要。它是角蛋白合成的關鍵營養素，而角蛋白就是頭髮的主要構成物質。生物素充足可以確保頭髮有足夠的角蛋白來維持結構。蛋黃、動物肝臟和乳製品中都含有豐富的生物素。
維他命D：激活新生毛囊（菌菇類、魚類、日曬）
維他命D可以幫助激活新的毛囊，從而促進頭髮的生長。一些研究顯示，維他命D不足與掉髮有關，所以補充足夠的維他命D非常必要。我們可以從菌菇類、魚類中攝取維他命D，也可以透過適度日曬來幫助身體合成。
大豆異黃酮：天然植物雌激素的補充（豆腐、豆漿、黃豆製品）
大豆異黃酮是一種天然的植物雌激素，對於中年女性特別有益。它可以幫助平衡體內的荷爾蒙，這對於因荷爾蒙變化引起的「中年婦女掉髮」很有幫助。豆腐、豆漿和各式黃豆製品都是優良的大豆異黃酮來源，多吃可以幫助身體穩定內分泌。
膠原蛋白：增加頭髮強韌度與保水力（豬腳、雞皮、魚皮）
膠原蛋白是頭髮結構的一部分，可以增加頭髮的強韌度，也幫助頭髮保持水分。補充膠原蛋白可以讓髮絲看起來更健康，更有彈性，減少斷裂。豬腳、雞皮和魚皮這些食物都含有豐富的膠原蛋白，是很好的補充來源。
結合食療：針對中年婦女掉髮及中年女性脫髮的養生食材
除了攝取關鍵營養素，我們也可以結合一些有助於「中年婦女掉髮」和「中年女性脫髮」的養生食材。這些食材從中醫角度來看，對身體的調理很有益處，可以幫助我們從內部根本改善問題。
黑色食物養腎：黑芝麻、黑豆、黑木耳的益處
中醫理論認為，腎臟的健康與頭髮有密切關係，因為「腎主骨，其華在髮」。黑色食物有助於滋養腎臟，從而幫助頭髮健康生長。黑芝麻、黑豆和黑木耳都是很好的選擇，它們可以從內部調理身體，為頭髮生長提供良好基礎。
補氣血食材推薦：紅棗、桂圓、菠菜
頭髮的生長也需要充足的氣血，因為中醫說「髮為血之餘」。氣血不足是引起「中年婦女掉頭髮」的常見原因之一，會導致毛囊得不到足夠的養分。紅棗、桂圓和菠菜都是補氣血的良好食材，它們可以幫助改善身體的循環，讓毛囊得到足夠的養分，從而減少掉髮。
全方位生活護理：應對中年婦女掉髮與中年女性脫髮的日常實踐方案
中年婦女掉髮是一個常見現象，它會影響許多人，同時中年女性脫髮問題亦困擾著不少朋友。我們知道，頭髮健康與日常習慣息息相關，因此，從生活細節入手，建立一套全方位護理方案，能有效幫助我們改善頭髮狀況。以下會探討一些實用方法，幫助大家重拾頭髮健康。
壓力管理與心靈平靜
壓力對於身體影響深遠，特別是中年婦女掉頭髮問題，常常與長期高壓有關。當我們長期處於壓力狀態下，身體會分泌一種名為皮質醇的荷爾蒙，它會干擾頭髮正常生長週期，並且導致頭髮提早進入休止期，使掉髮量增加。因此，管理壓力，保持心境平和，是維持頭髮健康不可或缺的一環。
學習冥想與正念呼吸以降低皮質醇
冥想與正念呼吸是有效減輕壓力的好方法。透過專注呼吸，把注意力帶回當下，可以幫助平復情緒，並且調節身體對壓力的反應。當我們練習冥想與正念呼吸時，身體的皮質醇水平會自然下降，這樣有利於毛囊維持健康狀態，減少不正常的脫落。
透過瑜伽或太極等溫和運動平衡身心
瑜伽與太極都是溫和的運動，它們強調身體與呼吸的協調，有助於放鬆身心。這些運動不但能舒緩肌肉，而且能提升血液循環，同時幫助身體釋放內啡肽，這是天然的快樂荷爾蒙。身心平衡了，體內荷爾蒙也變得穩定，就能為頭髮創造一個健康的生長環境，讓中年 掉髮 女朋友重拾自信。
頭皮健康是關鍵：正確的洗護與按摩
頭皮是頭髮生長的「土壤」，它的健康狀況直接影響髮絲的生長與質量。如果頭皮出現問題，例如油脂過多、乾燥或者發炎，毛囊就難以正常生長，所有護髮措施的效果也會大打折扣。因此，正確護理頭皮非常重要。
選擇溫和、成分單純的洗護產品
市面上洗髮產品種類繁多，我們應該選擇成分溫和、配方單純的產品。刺激性強的化學物質或者過多的添加劑，可能會對頭皮造成負擔，甚至引發敏感或發炎反應。溫和的產品可以減少對頭皮的刺激，維持頭皮的天然屏障功能，並且讓頭髮在清潔的基礎上，得到適當的保護。
正確洗頭方式：避免水溫過高與過度搔抓
洗頭方法同樣重要。洗髮時，水溫不宜過高，溫水即可，過熱的水溫會刺激頭皮，洗去過多天然油脂，導致頭皮乾燥或者過度出油。洗髮過程中，應該用指腹輕輕揉搓頭皮，避免用指甲大力搔抓。過度搔抓會傷害頭皮，甚至可能造成微細傷口，這樣會增加感染風險，並且傷害毛囊。
每日指腹頭皮按摩，促進血液循環
每日花幾分鐘時間，用指腹輕輕按摩頭皮，是一個簡單卻有效的好習慣。按摩可以刺激頭皮的血液循環，增加氧氣和養分輸送至毛囊。毛囊得到充足的養分供應，就會變得更強健，頭髮生長也會更健康。這個習慣對於改善中年婦女 掉髮問題非常有幫助。
建立規律作息，確保優質睡眠
睡眠是身體修復與再生的關鍵時期，對於頭髮健康也至關重要。規律的作息與充足的睡眠，可以幫助身體各系統正常運作，同時為頭髮提供修復的機會。
睡眠如何影響荷爾蒙分泌與頭髮修復
充足的睡眠有助於維持體內荷爾蒙的平衡。特別是對於中年女性，荷爾蒙波動較大，優質睡眠可以幫助身體調節雌激素及其他生長荷爾蒙的分泌。這些荷爾蒙對頭髮生長與毛囊健康發揮重要作用。睡眠不足會擾亂荷爾蒙平衡，而且影響身體的修復機制，使頭髮生長受到阻礙，並且加劇脫髮情況。
營造有利睡眠的環境
為了確保優質睡眠，我們應該努力營造一個有利於休息的環境。例如，睡房應該保持黑暗，因為光線會影響褪黑激素的分泌，褪黑激素有助於入睡。房間溫度也應該保持舒適涼爽，太熱或太冷都會干擾睡眠。此外，睡前避免使用電子產品，並且可以嘗試聽輕音樂或閱讀，幫助放鬆心情，這樣就能進入深度睡眠。
尋求專業協助：治療中年婦女掉髮及中年女性脫髮的現代醫學與輔助療法
面對中年婦女掉髮的困擾，很多時候單純的日常護理不足以解決問題。特別是當中年女性脫髮情況變得明顯時，尋求專業協助是有效的一步。現代醫學提供了多種經過驗證的治療方案，同時也有輔助療法可以支持頭髮健康。了解這些選項，可以幫助您找到最適合的對策，重新擁有健康的秀髮。
經醫學實證：中年掉髮女的西式治療方案
對於中年掉髮女而言，西醫提供了多種經過醫學實證的治療方案。這些方法針對不同程度與原因的脫髮問題，可以提供直接有效的幫助。接下來，會逐一介紹這些常見的西式治療選項，方便大家深入了解。
外用生髮水：米諾地爾（Minoxidil）的作用原理與使用須知
米諾地爾是一種常見的外用生髮藥物，廣泛用於治療中年婦女掉髮。它主要透過擴張頭皮微血管，增加毛囊血液供應。血液循環改善，毛囊就能獲得更多養分與氧氣，從而延長頭髮生長期，並刺激毛囊生長。使用時，將生髮水直接塗抹於頭皮脫髮區域，每日固定使用兩次。保持頭皮清潔很重要，用藥後避免馬上洗頭。剛開始使用，可能會有輕微掉髮增加的情況，這是毛囊更新的正常現象。一般來說，持續使用數月後，才可以看到明顯的效果。
口服藥物：醫生處方的荷爾蒙調節藥物或生髮藥物
口服藥物是另一種治療中年婦女掉髮的方式，但這些藥物必須經由醫生處方才能使用。常見的口服藥物包括荷爾蒙調節藥物，例如針對更年期女性雌激素下降問題的補充療法。一些生髮藥物也能直接作用於毛囊，抑制導致脫髮的特定機制。醫生會根據個人脫髮原因，例如荷爾蒙失衡情況，評估適合的藥物。服用這些藥物時，務必嚴格遵從醫囑，定期回診監測身體反應與治療效果。
育髮療程：低能量雷射（LLLT）生髮帽與PRP自體育髮
除了外用和口服藥物，現代醫學也發展出多種育髮療程，幫助中年女性脫髮患者改善情況。低能量雷射（LLLT）生髮帽就是其中之一，它透過特定波長的雷射光照射頭皮。這種光能可以刺激毛囊細胞，促進血液循環，從而活化毛囊，讓頭髮生長得更健康。使用生髮帽非常方便，可以在家中進行。另一個育髮方式是PRP自體育髮，這種方法是抽取患者本身的血液，分離出富含生長因子的血小板濃縮液。然後，醫生會將這些濃縮液注射到頭皮，直接提供毛囊所需的生長因子，促進頭髮再生。
植髮手術：作為最終且有效的解決方案
當其他治療方法效果不彰，或者毛囊已經萎縮壞死時，植髮手術會成為最終的有效解決方案。植髮手術原理很簡單，就是將後腦勺等健康區域的毛囊移植到脫髮的部位。這些被移植的毛囊通常對導致脫髮的荷爾蒙變化不敏感，所以可以在新位置繼續生長。植髮手術的效果是永久的，因為它是直接增加毛囊數量。不過，手術屬於侵入性治療，需要在專業醫師評估後進行，確保其適合個人情況。
養髮液、防掉髮洗頭水有用嗎？釐清中年婦女掉頭髮的「輔助保養」與「治療」分別
很多朋友常常問，市面上的養髮液或防掉髮洗頭水，對中年婦女掉頭髮有沒有幫助？這裡要釐清一個重要的概念：它們大多屬於「輔助保養」產品，不能直接達到「治療」掉髮的效果。養髮液通常含有滋養頭皮、強健髮根的成分，例如維他命、植物精華。防掉髮洗頭水主要功能是清潔頭皮，改善頭皮環境，減少因頭皮問題引起的掉髮。這些產品可以幫助維持頭皮健康，為毛囊創造更好的生長環境。但是，它們不含藥用成分，無法直接刺激毛囊生長，也不能解決荷爾蒙失衡等根本問題。所以，它們是治療過程中的好幫手，但不能替代醫學治療。
掌握黃金治療期：為何毛囊閉合前是處理中年婦女掉髮與中年女性脫髮的關鍵時刻？
處理中年婦女掉髮問題，時間是一個非常重要的因素，因為掌握「黃金治療期」是成功的關鍵。毛囊就像是頭髮生長的根基，每個毛囊都有固定的生命週期。在掉髮初期，毛囊可能只是萎縮或者進入休止期，但是它仍然是活著的。在這個階段，透過藥物、育髮療程或營養補充，毛囊有很大的機會可以被重新激活，恢復正常的頭髮生長。然而，如果脫髮問題長期不處理，毛囊可能會因為長期缺乏養分而逐漸萎縮，甚至完全閉合。一旦毛囊閉合，它就徹底失去了再生頭髮的能力，這個時候就只能考慮植髮手術了。因此，當您發現中年女性脫髮的早期跡象時，盡快尋求專業評估與治療，才能最大化挽救髮量的機會。
中年婦女掉髮與中年女性脫髮常見問題 (FAQ)
許多中年婦女面對掉髮困擾，心中常有疑問。現在我們一起探討中年女性脫髮的常見問題，深入了解中年婦女掉頭髮的成因與對策，幫助您更清楚地掌握中年掉髮女的現況。
更年期過後，中年婦女掉頭髮情況會好轉嗎？
更年期後，中年婦女掉頭髮情況未必會自然好轉。更年期來臨，女性荷爾蒙雌激素水平下降，雄性荷爾蒙比例相對增加。這個新的荷爾蒙平衡會影響毛囊，使得頭髮變細，甚至掉落。這個狀態一般會持續。所以，毛髮狀況不一定會恢復，反而可能維持現狀，或有機會加劇。但是，如果提早介入，及早處理中年女性脫髮問題，例如在毛囊尚未完全萎縮時，您頭髮恢復豐盈的機會就會高。因此，建議您務必盡早諮詢專業人士，尋求適當的建議與治療。
進行荷爾蒙補充療法（HRT）能有效改善中年掉髮女的掉髮情況嗎？有何風險？
荷爾蒙補充療法（HRT）可以幫助改善一些更年期症狀，包括中年掉髮女的掉髮情況。這療法作用是補充體內下降的雌激素與黃體素，有助平衡荷爾蒙。不過，HRT通常較少單獨作為主要治療脫髮的方法。這種療法亦有潛在風險，例如可能增加某些婦科疾病的風險。所以，您進行HRT之前，務必與您的醫生詳細討論，讓醫生全面評估您的個人情況、健康狀況，以及潛在風險，然後決定是否適合此療法。
開始進行中年女性脫髮的飲食調理或治療後，大概多久才能看到效果？
頭髮生長是一個緩慢的過程。所以，開始進行中年女性脫髮的飲食調理或專業治療後，您通常不會立刻看到效果。一般來說，無論是透過飲食改善，或是接受醫療治療，大約需要三到六個月，您才能看到初步的改善。這是因為毛囊有自己的生長週期，新的頭髮從生長到長出頭皮表面，然後達到肉眼可見的長度，需要一定的時間。重要的是持之以恆，保持耐心，並持續觀察頭髮的變化。每個人的身體反應不同，所以效果顯現所需的時間亦會有差異。請您給身體足夠的時間適應與修復。
除了更年期，還有哪些因素會加劇中年婦女掉髮的問題？
除了更年期引起的荷爾蒙變化，其他多種因素也會加劇中年婦女掉髮的問題。首先，遺傳因素扮演重要角色。如果您的家族中，有女性出現雄性禿情況，您自己出現中年女性脫髮的風險也會較高。其次，長期壓力與情緒波動亦會影響頭髮健康。高壓狀態可以引發休止期落髮，令頭髮提早脫落。再來，營養缺乏是另一個常見原因。身體如果缺乏鐵質、鋅、生物素等對頭髮生長重要的營養素，您的頭髮就會變得脆弱，更容易掉落。同時，其他內科疾病也可能導致中年婦女掉頭髮。例如，甲狀腺功能失調，無論是亢進或低下，都會影響新陳代謝，繼而影響毛囊健康。多囊卵巢綜合症亦可以導致荷爾蒙失衡，加重中年掉髮女的掉髮狀況。最後，不良的生活習慣，例如吸煙、熬夜，亦會對您的整體健康，包括頭髮健康，產生負面影響。